铅是一种重金属元素。按照原理，我们血液中的铅浓度应该为零，但由于种种原因，铅总是出现在人体内，对我们危害很大。尤其是对于孩子来说，铅不仅会引起各种疾病，还会影响大脑的发育。让我们带你去了解吃什么食物排铅最快。
吃什么食物排铅最快
1、猕猴桃
猕猴桃富含维***素C，能抑制铅的吸收。同时，维***素C可与铅结合，形成无毒不溶于水的物质，可排出体外。
2、胡萝卜
它富含胡萝卜素和果胶。胡萝卜素和铅的结合可以有效降低血液中铅离子的浓度。果胶可以抑制铅的吸收。多吃胡萝卜可以加速铅离子的排泄。
3、海带
铅是一种重金属毒物，会影响人的记忆力和食欲。还容易出现胃痛、便秘、腹痛、腹泻、贫血等症状。所以可以选择多吃海带，海带有排铅解毒的作用，可以起到降低三高的作用。
4、茶
茶具有加速体内有毒物质排泄的作用，这与茶多酚、多糖和维***素C的综合作用有关。茶多酚作为一种天然抗氧化剂，能去除氧自由基，特别是重金属离子的沉淀或恢复，是一种非常有效的“解毒剂”。
5、苹果
苹果含有大量的维***素CC、微量元素、果胶、蛋白质、膳食纤维等营养物质，其中维***素C可与铅合成，产***可溶性物质，使这种重金属更好地排出。苹果中还含有大量的果胶，可以更快地沉淀铅，防止或减少人体对铅的吸收。
6、虾皮
虾皮每100克钙含量高达2克。最新研究表明，增加膳食钙的摄入不仅有利于儿童的骨骼发育，还能减少胃肠道对铅的吸收和骨铅的积累，有效降低儿童对铅的吸收和铅的毒性。对于接触低浓度铅的儿童，增加饮食中钙的摄入量可以有效减少铅的吸收。
