怎么段时间增加精量（怎么提升精子的数量）

1、韭菜：韭菜能温肾助阳，活血化瘀，理气降逆，又称“起阳草”，既能轻松让他兴奋，又能提高耐久性哦！酒精混合效果更好。

2、鲑鱼：含有高蛋白质，增加体内激素。

3、牡蛎：其中一种海鲜含有锌，有助于合成男性激素，维持摄影腺的正常运转。***吃是保留牡蛎中锌的最佳方法。其他的，如龙虾、海胆、海参、鱼卵、虾蛋、贝壳、海藻等也很好。

4、人参：这不仅是老年人的补品，而且富含植物激素，可以提高固酮的含量，增加***的产***和性活动的频率。

5、巧克力：巧克力含有一种叫做PEA的化学物质，具有兴奋作用，有助于减轻压力，当然，性兴趣可以提高？！

6、红酒：肉豆蔻是一种温和的幻觉剂，肉桂可以改善血液循环，让他放松，享受你美丽的夜晚。虽然它没有提高***的实质性效果，但它可以鼓励心理***，与营养丰富的奶酪，真的从内心鼓励性兴趣！

7、当归：当归含有天然植物激素，能缓解内分泌失调引起的症状，还具有补血的作用，能使人气血顺畅，充满性趣。

8、鱼子酱：鱼子酱富含蛋白质和激素，是一种非常有效的***食物。而且它的价格非常昂贵，肯定会让他尴尬地说它不起作用！

如何在一段时间内增加精量

1、***的***夜里含有少量的锌。如果患者缺钙，会降低***和***密度，所以每天尽量补充铁。含铁丰富多彩的食材如下：牡蛎、鸡脯、***鸡蛋、蛋白质食品、花***仁、胡桃肉、牛奶、豆制品、麦麸、莲籽等。

2、钙也是男性***的一部分，因此患者也可以补充钙动能，因为钙对男性***的健身运动、能量获取和***和卵子的结合有显著的作用。

3、蛋白质对身体有一定的好处，所以毫无疑问对***的质量也有一定的影响。山参可以增加男性***的总数和男性***活动的频率，所以患者可以使用一些山参。我们应该注意多吃钙含量丰富多彩的成分，如：牛奶、豆制品、鱼、骨汤、海鲜、虾皮、海带丝、裙带菜、花椰菜、蘑菇、卷心菜、香菜、大杏仁、蓝莓干等。

4、精囊腺通常含有葡萄糖来决定男性***的魅力，如果葡萄糖成分低，很容易导致死***症。因此，患者应补充葡萄糖成分，提高男性***活动的工作能力，使其余少数男性***能够***存。一般来说，葡萄糖中最丰富多彩的食物有纯蜂蜜和许多水果，如梨、苹果、红提、菠萝蜜、甜橙等。此外，苋菜还具有温肾助阳的功效。如果能在酒中浸泡，对患者的治疗效果会更有效。

如何在一段时间内增加精量

1、多喝水。

2、远离高温。***期间释放的***量与身体吸收的水有关。因为***是一种基于水的物质，它可以润滑***。我们的身体每天需要2到3升水来维持正常工作。

3、避免穿太紧的内衣。我们的***殖系统非常敏感，就像冻土上的花一样。如果它们在过热的环境中，它们就会枯萎。这可能会回答你年轻时为什么睾丸***长在身体外面的问题？

4、避免坐在交叉腿上。同样，***和***的理想***存温度也略低于正常体温。内衣过紧会导致阴囊温度升高，从而减少***和***的数量。

5、***后要克制。这种坐姿也会在很大程度上影响***和***的数量。这种姿势会挤压阴囊，使其接触到更高温的身体，温度会升高。这是一个危险的信号。

6、我们的身体以惊人的速度，平均每秒500次，***产***。因此，每天将***产约1.3亿至2亿的***。每当你达到***，你也会释放出大量的***。所以***过后最好先慢一慢。***过后休息。只需1到2天，身体就能更好地补充弹药。一两天后，如果你不使用它们，它们只是原地踏步，变得老化，就像疲惫的预备队一样。