桑树只出现在一年中短短几个月。它很甜，很受人们的欢迎。桑葚营养丰富，比苹果高很多倍，尤其是维***素。这些营养素对人体有很多好处。那么月经期间可以吃桑葚吗？
你能在月经期间吃桑葚吗？
月经期间可以吃桑葚。桑葚是一种温暖的食物，不会影响月经。桑葚含有微量元素和维***素，具有滋阴补血、***津润燥的功效，能缓解痛经，降低食欲。还有美容的作用，可以提高身体的免疫力，减少疾病的发***。月经对女孩来说是一个特殊的***理阶段，此时会伴有全身失血，因为月经失血，特别是月经过多，也会导致血浆蛋白、铁、钙、镁、钾等主要血液成分的流失。所以女***在这个阶段补血是非常重要的。此外，最近还要合理科学地安排饮食，提供各种营养。还要制定合理的饮食结构，安排合适的食谱，满足月经妇女摄入足够营养、补充蛋白质、维***素、矿物质和补血食物的需要。
月经期间能吃什么水果？
1、柿子
柿子含有胡萝卜素、核黄素等维***素。同时能润肺、涩肠、健脾养胃。同时，柿子还能改善经期内分泌失调。
2、西柚
吃柚子不仅能减肥，增加体力，还能调节月经失调，非常适合女性食用。柚子热量低，还含有钾，可以减少下半身的脂肪和积水。***理期的女性可以经常吃。
3、红枣
红枣含有大量的铁、维***素、氨基酸等营养物质，可合成血红蛋白。对于气血两虚的女性，可以达到补气补血的效果。月经期间最好吃。
4、苹果
苹果是一种温暖的水果，富含维***素C、膳食纤维、糖等。因为女性在月经期间免疫力下降，身体需要补充足够的营养，所以可以吃适量的苹果，苹果可以补充人体所需的营养，促进胃肠蠕动，帮助消化。但要避免过量食用，以免引起腹胀等不适。
