随着***活水平的提高，各种各样的食物围绕着我们，各种各样的饮食习惯也随之产***。众所周知，许多错误的饮食习惯会导致血液中胆固醇的急剧上升，从而危及健康。让我们来看看女性胆固醇吃什么。
女性胆固醇吃什么好？
1、海带
海带富含牛磺酸，能降低胆汁中的胆固醇，有效降低血压。海带中的食物纤维海藻酸也能抑制胆固醇的吸收。
2、玉米
玉米不仅味道鲜美，而且富含钙、磷、硒、卵磷脂、维***素E等微量元素。经常食用不仅能补充人体所需的营养，还能提高血液中胆固醇的水平。
3、韭菜
韭菜含有钙、磷、铁、糖、蛋白质、维***素、丰富的膳食纤维，能增强人体胃肠蠕动，具有良好的润肠通便作用。尤其是便秘患者，经常吃韭菜可以预防便秘。
4、冬瓜
冬瓜有很好的减肥效果。经常吃冬瓜可以减肥。老年人经常吃冬瓜，可以降低胆固醇含量，加速血液循环，降低血液粘度，预防心脑血管疾病。
5、胡萝卜
胡萝卜富含果胶酸钙，可与人体胆汁酸发***化学反应，从粪便中排出，促进血液中胆固醇水平的降低。胡萝卜含有人体所需的各种微量元素，经常吃胡萝卜可以达到保健的目的。
6、苋菜
苋菜可以帮助人体清除肠道中多余的营养物质，从而保持身材。同时还能改善胃肠蠕动功能，有很好的通便效果。它含有大量的纤维和胡萝卜素，以及维***素A、维***素C和其他营养物质。经常进食可以改善高胆固醇的问题。
