高血压是中老年人的常见病。除药物治疗外，患者经常喝中药泡茶，也能起到很好的辅助治疗作用。高血压患者也可以通过饮食来改善，那么吃什么食物可以快速降低血压呢？让我们来看看降血压十大蔬菜的排名。
十大降血压蔬菜排名
1、黄瓜
黄瓜中的膳食纤维、钾、镁有利于调节血压，预防高血压。此外，黄瓜还具有利尿作用，可加速体内钠离子的排泄，降低血压。
2、西葫芦
西葫芦是一种非常受欢迎的蔬菜，皮薄，肉厚，汁多。西葫芦富含维***素CC，西葫芦富含维***素C、葡萄糖和其他营养物质，以及更多的钾，都有助于降低血压。
3、茄子
茄子中所含的葫芦巴碱对降低胆固醇有很好的作用。茄子还含有胆碱、水苏碱、维***素E等营养物质，能促进血液循环，软化血管，促进胆固醇的排泄和分解。
4、洋葱
洋葱是一种罕见的降压蔬菜。它含有前列腺素A，可以降低外周血管的阻力和血液粘度，从而起到很好的降血压作用。此外，洋葱还具有抗衰老和预防骨质疏松的作用。
5、土豆
土豆富含淀粉，能快速有效地为身体提供能量，消除体内堆积的脂肪。此外，土豆富含钾，能排出体内多余的钠离子，有效防止血压升高。
6、番茄
番茄中的钾含量相对较高，在帮助降低用户血压方面自然有优势。此外，番茄中还富含维***素。通常，多吃西红柿可以降低血压，使皮肤更好。
7、芹菜
芹菜富含钾，可以帮助用户扩张血管，而不是升高血压，而是有助于降低血压。此外，芹菜富含膳食纤维，使用后也能起到很好的降血脂作用。
8、猕猴桃
猕猴桃能有效降低血压，因为猕猴桃富含维***素、矿物质、镁、钾，能加速身体循环，迅速扩张血管，降低血压。猕猴桃还可以帮助血管恢复，清理血管中不必要的垃圾。
9、燕麦
燕麦片适合通过高纤维、低脂肪和低钠来降低血压。早餐吃燕麦片是一天补充能量的好方法。燕麦片是一种流行的早餐选择。制作时，将1/2杯燕麦片和1/2杯坚果牛奶浸泡在罐中。早上，搅拌并加入浆果、格兰诺拉麦片和肉桂。
10、山楂
山楂有降血压的作用。山楂含有山楂和丰富的维***素，能加速人体新陈代谢，改善血压，快速治疗高血压。山楂对降血压有更强的作用，但胃不好的人应该少吃山楂。如果胃不好，高血压患者可以用山楂浸泡水来降低血压。
