事实上，随着年龄的增长，男性朋友的***质量会有一定程度的下降。因此，为了保持***育能力，让对方在年龄较大时顺利怀孕尤为重要。你知道如何保持***质量吗？让我们来看看这个问题的答案。
步骤/方法：
1、补充***营养，在男性饮食上下功夫，维***素A能增强***活力，补锌能促进性腺功能，增加***产***，补充锰能使***更好地成熟等，只要在营养均衡的情况下锻炼身体，就能保持高质量的***。
2、睾丸每天能产***数亿***，但***的成熟天数约为一周。当***数量不正常时，不仅要减少，而且要大大降低***质量，所以***性保养要适当。
3、如果保质保量的***能***孕育下一代，尽量不要洗桑拿或洗热水澡。当阴囊温度过高时，***产量会减少，不利于***的繁殖。
4、注：在保证上述前提后，个人坏习惯也应改变，如吸烟、饮酒，特别是在“造人”的前三个月，确保没有良好的***活习惯。
男人如何保养***质量
如何调节***质量差
1、在准备怀孕期间，男性尽量不吸烟不喝酒，因为烟酒会影响***；二是避免接触高温、射线、高温和射线会影响睾丸功能，温度对睾丸神经功能非常敏感，睾丸***温度低于体温，如果高于体温，长期***活在这种环境中，会导致睾丸神经功能下降，睾丸***对射线的影响也非常敏感，所以要避免长期接触射线。
2、***活中长时间穿宽松的裤子，避免局部温度升高。***质量差是男性不孕症最常见的临床表现。它可能是***活力低、液化程度低或畸形***低，这与人类的***活习惯和***活环境有关。
男性平时如何保养可以提高***质量
1、避免吸烟和饮酒：男性朋友在日常***活中应尽量戒烟和饮酒。吸烟和饮酒不仅会损害人体内脏，而且会导致身体抵抗力的减弱。在酒精的***下，***存活率相对较低，而且更容易导致***畸形的发育。吸烟会减少***的数量。为了提高***的质量，男性朋友必须避免吸烟和饮酒。
2、不要接触高温场所：因为接触高温会损害***，抑制***的产***。所以通常尽量不要用太热的水泡浴，少去桑拿，尽量不要把手机放在裤兜里。
3、尽量远离辐射源：***在高辐射的影响下会发***变异，导致***质量差，不利于后期妊娠。
4、保持个人卫***，***紧身内衣：通常做好个人卫***，以免各种泌尿系统感染导致***质量差，甚至导致不孕。通常不要完全紧身内衣，不利于***殖器的血液循环，容易只是尿道口通风不利，导致细菌繁殖。
5、提高男性***质量要从各个方面入手。此外，还有其他方法可以提高***质量，这里就不一一列举了。
如何自测***质量
如何自检***质量
1、首先，看看***的颜色。正常***一般为乳白色或淡黄色。浅黄色的原因可能是长期禁欲的原因。但是，如果黄色有血迹，可能意味着***殖器官有炎症，需要注意医院治疗。
2、健康正常的男性一次***量为26毫升，受日常性***活次数和频率的影响。不要在意一两次的量。如果长时间少于或多余的平均标准，就要注意，尤其是***量少甚至无***，可能导致男***不育。
3、检查***的液化时间，***排出的状态会变成冻结，一段时间后会变成液体。如果***30分钟后不液化，可能是前列腺或***殖器的炎症或其他问题。
4、为了保证检查结果的准确性，自检前的准备工作应做一些准备工作。禁欲3-6天，时间不宜过短或过短，期间不宜***、***、梦遗。
