蔬菜是我们日常***活中不可缺少的营养来源。吃蔬菜有很多好处，不仅能补充人体所需的维***素，还能对皮肤有好处。让我们带你去了解什么蔬菜对皮肤有好处。
吃什么蔬菜对皮肤有好处
1、白萝卜
白萝卜富含维***素C，是一种天然的抗氧化剂。能抵抗黑色素合成，防止脂褐素沉积，所以经常吃白萝卜能使皮肤白皙细腻。
2、蘑菇
蘑菇富含营养和维***素，脂肪含量低，不含胆固醇。多吃蘑菇也会使女性雌激素分泌更强烈，具有一定的抗衰老作用。
3、黄瓜
黄瓜水分充足，富含维***素和膳食纤维，热量极低。能抗氧化，抗自由基，促进胃肠蠕动，对控制体重有很好的效果。
4、胡萝卜
胡萝卜被称为“皮肤食物”，可以滋润皮肤。此外，胡萝卜富含果胶，可与汞结合，消除人体内的有害成分，使皮肤看起来更加细腻红润。
5、茄子
茄子是日常***活中常见的蔬菜。用它去除污渍非常方便。茄子含有维***素P，可以软化微小血管。同时还含有维***素C，能抑制酪氨酸酶，防止黑色素合成，美白肌肤，可日常使用。
6、洋葱
洋葱是一道常见而便宜的家常菜。它的肉又嫩又好吃。洋葱在国外被称为“菜女王”，具有很高的营养价值。特别是洋葱富含维***素C，能使皮肤光滑、红润、有弹性，具有良好的美容效果。
7、芹菜
芹菜又称芹菜和芹菜，是从欧洲引进的芹菜品种。芹菜富含维***素、糖和微量元素，具有良好的美白护肤、抗衰老和美容效果。能美白肌肤，增强肌肤弹性，保持肌肤***滋润。吃芹菜可以保持皮肤美丽。
