在我们的日常***活中，很多怀孕的女性朋友都非常注意自己的饮食，因为只有良好的饮食才能保证宝宝的健康成长。怀孕的女性朋友要多吃水果，补充足够的维***素，帮助宝宝成长。下面就来带大家了解下怀孕必吃的5大水果都有哪些。
怀孕必吃的5大水果
1、草莓
草莓又凉又酸。草莓的营养成分容易被人体消化吸收，而且富含膳食纤维，有助于消化和排便。富含叶酸，对孕妇和胎儿***长非常重要。
2、柑橘
柑橘含有大量的维***素C，维***素C参与人体的正常代谢。能提高人体免疫力，是人体内重要的营养素。孕妇吃橙子可以补充维***素C，对孕妇本身和胎儿的***长发育都有好处。但是柑橘吃多了容易上火，要控制量。
3、苹果
孕早期，准妈妈的妊娠反应比较严重。不妨吃一个苹果，不仅能***津止渴，健脾胃，还能有效缓解孕吐。吃苹果可以促进乙酰胆碱的产***，乙酰胆碱有助于神经细胞相互传递信息，增强宝宝的记忆力。准妈妈吃饭的时候要细嚼慢咽，或者榨汁喝，少量食用。
4、猕猴桃
猕猴桃口感酸甜，质地清香绵软，易于消化。每100g猕猴桃含有2微克叶酸，因此有“天然叶酸大家庭”的美誉，非常适合准妈妈食用。只要每周服用三到四次，就能有效补充叶酸。而且猕猴桃含有丰富的维***素C，可以增强准妈妈的免疫系统，增强抗病能力。还可以预防孕晚期妊娠纹。
5、香蕉
香蕉是矿物质钾的极好来源，并富含叶酸。叶酸、亚叶酸和维***素B6是保证胎儿神经管正常发育，避免无脑畸形和脊柱裂等严重畸形的关键物质。此外，香蕉中所含的钾具有降低血压、保护心脏和血管内皮的作用，对准妈妈非常有益。
