对于男性朋友来说，他们都希望拥有良好的性能力，甚至有些男性会通过使用壮阳药来延长时间，却不知道药物会给身体带来一定的不良影响。下面就来给大家分享几个一分钟见效壮阳的方法。
一分钟见效壮阳的方法
1、***腹股沟
******根部两侧的腹股沟可以增强男性睾丸的功能，主要是因为腹股沟是睾丸供血和连接神经的通道，良好的血液循环可以增强男性睾丸的功能。
2、冷热水交替
这种壮阳的方法比较古老。最主要的是，男人在热水中充分沐浴后，再在***涂抹冷水，大约三分钟后再进入浴缸。一般重复3-5次。如果每天进行一次，对于中年以后的男性来说，可以增强性功能，缓解疲劳。
3、饮食调理
传统上认为具有补肾作用的食物有利于壮阳，如鸽子、鹌鹑、羊肉、虾、海参、牡蛎、松子、花***、瓜子等。这些食物富含优质蛋白质、维***素、微量元素等，可以为机体产***雄激素提供物质来源，也有利于整体健康。但需要注意的是，食物的壮阳作用是轻微的，并不能代替药物治疗，不要期望过高。
4、经常踮脚尖
在日常***活中，男性经常踮脚走路，很容易达到壮阳补肾的方法。这样有助于补肾壮阳，从而提高性功能，尤其是排尿时。方法是双脚并拢落地，用力抬起脚后跟，然后放松。据健康专家介绍，如果每天能做这种踮脚运动五六次，常年坚持，就能达到很好的补肾效果。
5、空冷式锻炼法
空冷式是对睾丸的锻炼，比较适合年轻男性。盖着被子睡觉不是一个好的睡眠状态。睾丸***精和雄激素需要低于体温的温度，所以阴囊不能很好散热，可能导致睾丸功能下降。在睾丸应该从事重要活动的时候，却陷入被子的闷热之中，对睾丸非常不利。其实解决方法很简单。就是给阴囊通风，让它通风降温。
