金针菇有助于通便嘛怎么吃(金针菇有助于通便嘛怎么吃最有效)

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文章详情介绍：

将金针菇洗净；黄花菜泡发，洗净；红椒、青椒洗净，去籽，切条。锅置火上，烧热油，放入红椒、青椒爆香。再放入金针菇、黄花菜，调入盐，炒熟即可。

将金针菇洗净；黄花菜泡发，洗净；红椒、青椒洗净，去籽，切条。2锅置火上，烧热油，放入红椒、青椒爆香。3再放入金针菇、黄花菜，调入盐，炒熟即可。

许多的朋友们都不了解黄花菜炒金针菇的做法了，其实黄花菜炒金针菇的做法并不是非常难的，大家可以将金针菇洗净；黄花菜泡发，洗净；红椒、青椒洗净，去籽，切条。锅置火上，烧热油，放入红椒、青椒爆香。

1、将芹菜洗净切段，放少许食盐略腌，变软后除去水分。金针菇去根洗净，在加入少许盐的热水里焯一下，然后沥干水分。将金针菇与芹菜轻轻拌匀，加醋、高汤、盐调味即可。

2、首先将芹菜洗净，将之切段，还要放入少许的食盐进行腌制，等它变软后，用手挤干的它的水分，备用。切除金针菇的根部，将之洗净，并在加入少许盐的热水里焯一下，沥干水分，备用。

3、首先将芹菜的叶子去除掉，随后将它洗净，切段。再将之进行腌制，放入一点点食盐，等变软了就将它的水分去除。随后将金针菇的根部切除，用清水细细的清洗。再将它放入开水中，放入适量的食盐，进行焯烫。随后沥干。

4、金针菇用粉丝和黄瓜丝加热-莲藕用芥末切成片，莲藕用姜末加热，莲藕用长板切成菜-大蒜芹，用小块-辣椒油和海米加热。春季食物养***原则，主食中选择高热量食物，充分保证优质蛋白质和维***素。

5、可以试试以下几个方法。凉拌芹菜金针菇。首先将金针菇洗净沥干水，芹菜去叶切成断后洗净，胡萝卜切洗净切丝。

1、油菜具有活血化瘀、润肠通便、消肿解毒、促进血液循环、降脂抗癌的功效。金针菇具有补肝、益肠胃、健脑益智、抗癌的功效，主治肝病、胃肠道炎症、溃疡、肿瘤等病症。

2、金针菇具有补肝、益肠胃、健脑益智、抗癌的功效，主治肝病、胃肠道炎症、溃疡、肿瘤等病症。

3、接着金针菇也放入，等焯烫熟也将之捞出。将金针菇里面放入胡椒粉、食盐、香醋调均匀，再加上油菜就可以吃了。金针菇沙拉的功效与作用金针菇沙拉可以润肠通便、强身健体等等的功效。

4、油菜为低脂肪蔬菜，含膳食纤维，有降低血脂，解毒消肿，宽肠通便，强身健体的作用。

酸菜鲍片制作：将活鲍鱼片成薄片，番茄用开水烫后，去皮切丁。鲜红椒去籽后加入50克清汤，用打汁机打成鲜红椒汁。白胡椒粉用清水煮成胡椒水，用细纱布去净杂物，留胡椒水。

***心菜、菠菜、莴苣、莲藕、南瓜、牛蒡、豆芽、洋葱等“好菜”，以及Xm、海藻类食品(如洋菜、海苔、海带等)，可以 *** 肠壁蠕动、增加胃肠蠕动，润肠通便，排出肠道的有害物质和致癌物质。

那样在这个季节呢，目前市面上有许多蔬菜水果都是大家最常见，***含我们通常见得青瓜、茄子、番茄、甜瓜、红提什么的蔬菜水果，大家都可以多吃一些，那么今天呢，我就跟大家分享一个黄瓜的新吃法。

水果的话每天也要吃适量，首先低糖水果，例如樱桃、柚子、李子、苹果等，可以放在两餐之间食用，也可饭后食用。

很多食物都有润肠通便的作用，就比如香蕉，红薯，糙米等。平时适当的多吃些这样的食物可以起到促进排便的作用。香蕉是一种水果，可以补充人体需要的维***素，并且还有润肠通便的作用，如果是便秘的人可以多吃点香蕉。

煮熟的苹果水果含有***胶，这是一种天然植物的水溶膳食纤维素，具备亲水性特点，会吸附肠胃水份，让肠胃维持润化，还可以提升便便的水分含量，使之变软，缓解便秘。

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