晚上吃圣女果有助于排便吗(晚上吃圣女果会发胖吗?)

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文章详情介绍：

1、草莓：有助于睡眠睡前1小时吃草莓含钾和镁两种微营养元素，能够缓解紧张情绪，有助于睡眠。

2、樱桃睡前吃樱桃能够降低胆固醇和血糖，避免因食欲大增引起的暴饮暴食。樱桃还是甜食的代替品，能满足食欲和减少热量摄入，减少赘肉的堆积。

3、吃这12种水果让体重不断下降 ①减脂期必吃水果苹果：分解脂肪午饭前吃，不仅热量低，它富含丰富的果胶能产***饱腹感，并且果酸能促进人体内的脂肪分解，对减肥很有帮助。

4、体重不断下降，水果越吃越瘦。蓝莓（利于排毒）热量极低，含有丰富的花青素，帮助皮肤抗氧化，除身体有害自由基，助减能利于排毒。

1、助消化。圣女果所含的苹果酸或柠檬酸，有助于胃液对脂肪及蛋白质的消化。防癌、抗癌。圣女果制品中的番茄红素不但可防癌、抗癌，特别是可防前列腺癌，而且还可治疗前列腺癌。延缓衰老。

2、圣女果可以减缓色斑、延缓衰老、抗癌、可降脂降压、防止血栓的发***、健胃消食、清热解毒、凉血平肝、补血养血和增进食欲，可治口渴，食欲不振。

3、吃圣女果可以很好的补充维***素，提高女性在***理期的抵抗力，可以很好的改善月经期出血等症状。

4、圣女果的营养价值比较高，对人体能起到清热排毒、健胃消食、美容护肤等功效。圣女果中含有丰富的维***素以及微量元素，适当的吃点有助于提高人体的免疫力，还可以治疗各种口渴、食欲不振等情况。

5、水果番茄的功效与作用有哪些2 第一，圣女果的营养价值很高，常吃圣女果能够有效的提高人体的免疫能力，还有益于脑智力的发展。第二，于防癌、抗癌，特别是前列腺癌，可以起到有效的治疗和预防。

1、蓝莓：蓝莓富含维***素C，维***素E，维***素A，维***素B，熊果苷，蛋白质，花青素，β-胡萝卜素，泛酸，食用纤维，丰富的矿质元素。具有保护眼睛，增强免疫力，抗衰老的主要作用。

2、香蕉香蕉香蕉中含有钾，它是能够促进消化，防止便秘发***的。

3、晚上吃什么水果好香蕉香蕉含丰富的蛋白质及铁元素，补充营养的同时还能补血益气，晚上食用有效改善体弱贫血的情况。

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