吃基围虾有助于睡眠吗的简单介绍

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文章详情介绍：

1、基围虾营养成分 100克可食用基围虾的热量为93千卡。富含蛋白质、维***素A、B族维***素、维***素D、维***素E、钙、钾、镁、磷、锌、铁、铜等矿物质，是人体补充营养的好食材。

2、基围虾和台湾虾的营养价值相当，都含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、虾青素等营养成分，有助于机体提高抵抗力。但基围虾的蛋白质含量更高，为20%左右，而台湾虾的蛋白质含量为15克/100克。

3、基围虾本身属于虾类的一种，属于一种水产虾类，体内含有大量的蛋白质、甲壳素和钙离子。适量的吃一些基围虾不但可以吸收其中的钙离子，增加骨骼的强度，而且可以吸收其中的甲壳素，可以有一定的抗氧化作用。

4、基围虾的营养价值1 基围虾营养丰富，含钙含锌量比较多，也是优质的蛋白质来源。它富含了维***素、脂肪酸等。维***素a、胡萝卜素和无机盐含量比较高，而脂肪含量不但低，且多为不饱和脂肪酸，具有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用。

1、新鲜基围虾，面粉，胡萝卜，老豆腐，葱末，黑胡椒，盐，糖，料酒做法虾去壳剁碎，胡萝卜刨细丝，葱切末把除面粉外所有材料放一起，加调料拌匀根据拌好的材料的潮湿度，加适量面料。

2、吃虾可以选择以下两种烹饪方式：水煮因为虾肉中的很多营养都很较弱，经不起高温。带着虾壳一起煮，虾壳变了颜色就可以了。虾壳煮汤虾青素大多在虾壳中，但是又难以下咽，不好消化。

3、清蒸虾仁原料：10只虾仁，适量的葱，料酒。做法：在盘子里倒入适量的料酒。将虾仁洗净去线，把葱切丝，放在虾仁上。放入蒸锅，开火蒸四五分钟后出锅。

4、月子餐虾子怎么做秘制鲜虾粥材料：大米，鲜虾，香菜，葱，老姜，盐，白糖，白胡椒粉。做法：(1)米淘干净，姜切姜丝，葱切葱花，香菜洗净切段。

晚上经常大量吃虾影响肠胃消化功能；晚上经常大量吃虾容易形成尿酸，引起痛风；吃虾每日正常摄入量。正常成人每日蛋白质的摄入量，推荐为60至80克，每100克龙虾含蛋白质20克左右；一天吃虾以不超过500克为宜。

小龙虾含有蛋白质、微量元素镁、铁、钾以及不饱和脂肪酸。小龙虾吃多了过于危害消化系统健康，导致体内重金属超标，危害皮肤健康。

晚餐吃虾易患尿道结石尿路结石可以引起绞痛、血尿、继发性尿路感染，如发***梗阻，可引起肾、输尿管积水，影响肾功能。根据结石的化学成分，通过饮食调整，以减少结石成分来源，调节尿pH值，减少结石形成机会。

晚上吃虾没有害处，但是晚上不能吃虾皮，由于虾皮含钙量丰富，因此最好不要晚上吃，以免引发尿道结石。

若晚上过量吃虾，食物可能无法及时消化和利用，容易造成食物堆积于胃肠道的情况。经发酵、分解，胃肠道内可能产***大量气体，容易出现腹胀、腹痛等不适症状。这种情况下，还可能造成入睡困难，甚至容易影响睡眠质量。

虾虽然营养价值很高，但是不可多吃，否则容易引起身体不适，下面就来详细了解虾吃多了的危害吧。引发痛风虾含有较高的嘌呤物质，在人体内最终转化为尿酸。吃虾吃多了，会导致尿酸过高，形成尿路结石，引发痛风。

温补肾阳，提高人类肾功能，也是人们吃基围虾的重要好处，因为基围虾中含有的多种微量元素在被人体吸收后能缓解人类体虚并能缓解人类的肾阳不足，对人类经常出现的腰膝酸软，头晕目眩，以及性功能减退等症状，都有特别好的调理作用。

基围虾可以增强人体免疫力的功能；基围虾的营养价值非常高，能够有效的增强人体免疫力功能，可适用于抗早衰，畏寒、体倦、腰膝酸痛等病症。基围虾具有通乳的功效。

调节神经系统基围虾的皮有镇静作用，常用来治疗神经衰弱，植物神经功能紊乱诸症。基围虾是可以为大脑提供营养的美味食品。基围虾中含有三种重要的脂肪酸，能使人长时间保持精力集中。

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