吃胡萝卜有助于美白吗吗(吃胡萝卜可以美白皮肤吗)

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文章详情介绍：

1、促进新陈代谢，增进血液循环：尤其是对于孩子们来说如果日常经常吃胡萝卜的话就能快速的成长。

2、预防便秘胡萝卜中含有很丰富的果胶，这种纤维素吸水性强，在肠道中吸水膨胀，是肠道中的“充盈物质”，可加强肠道蠕动，能够促进体内有害物质和代谢物的排泄，起到防便秘的作用。

3、益肝明目：胡萝卜含有大量胡萝卜素，有补肝明目的作用，胡萝卜素进入肠道分解后的维***素A具有保持视力正常，治疗夜盲症和眼干燥症的作用。

4、防痛风，红萝卜属于碱性食物，是一种基本不含嘌呤的蔬菜。红萝卜含有多种活性酶，***吃可以促进嘌呤的代谢，有效提高血液质量，使血液碱化，并且具有利尿、溶石等功效，对痛风病人非常有利。

5、另一方面，维***素c也可以促进胶原蛋白形成，还有抗氧化清除自由基的作用。胡萝卜很多朋友都知道胡萝卜可以补充维***素a，实际上它也有美白的效果。因为胡萝卜中所含有的胡萝卜素和蛋白质，是有美容养颜的功效的。

6、用途的话，除了做菜吃还可以榨胡萝卜汁：胡萝卜汁在早晨空腹时喝，更利于胃肠吸收胡萝卜汁也有除雀斑功效。将新鲜胡萝卜研碎挤汁，每天一杯，也有祛斑功效。

1、特别是***吃胡萝卜效果会更好，因为里面的营养物质可以充分的被吸收。而喜欢喝胡萝卜汁的话，则是能促进胃肠的蠕动，达到减肥的功效。而且里面的一些维***素对于保护眼睛，对于皮肤的美白等都是很有帮助的。

2、胡萝卜胡萝卜是饮食中很常见的一种蔬菜，且富含极高的营养价值，常吃不仅能养***防病，还能帮你明目，还你一双明眸。在胡萝卜中含有丰富的维***素A，这种物质是维护眼睛健康所不可或缺的一种重要微量元素。

3、提高免疫力胡萝卜素经过人体吸收后还可转换成维***素A，此类营养成分是人体不可或缺的营养素了，有助于增强机体免疫功能，同时预防上皮细胞癌有着重要作用。所以胡萝卜所含的一种木质素对提高身体免疫力效果很不错。

改善视力：胡萝卜富含的β胡萝卜素会在肝脏中转化为维***素A，能改善视力，有研究显示，经常吃β胡萝卜素的人发***视力障碍的几率下降40%。

美容养颜胡萝卜中含有胡萝卜素，有抗氧化的作用，可以抗衰老，减少皮肤的皱纹。

美容养颜 β-胡萝卜素是一种天然抗氧化剂，可清除致人体衰老的自由基，帮助细胞减缓老化的过程。另外，β-胡萝卜素进入机体后，在肝脏及小肠黏膜内经过酶的作用，其中50%变成维***素A。

胡萝卜里含有β胡萝卜素，这一物质是具有较好的抗氧化，以及美白肌肤的作用的，另外，对于清除肌肤里面多余的角质也是有一些帮助的。

胡萝卜富含维***素A、B、C，并有轻微而持续发汗的作用，可***皮肤的新陈代谢，增进血液循环，从而使肤色红润，胃肠畅通，对美容健肤有独到作用。

在美容上，由于胡萝卜具有滋润皮肤和治疗皮肤干燥症的功效，被称为“美容保健食品”，受到干性皮肤的人特别是产妇的喜爱。又因其有乌发的功效，又叫作“美发食品”。其实胡萝卜的价值还不只如此。还具有预防癌症的特殊功能。

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