吃海蛎子有助于睡眠吗(吃海蛎子补啥)

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文章详情介绍：

牡蛎的功效与作用有加强肝脏解毒功能、增强心脏功能、提高免疫力、改善血液循环、抗疲劳。

平肝潜阳：牡蛎能抑制亢奋的阳气，治疗因为阴液亏虚导致的阴虚阳亢、头晕、耳鸣等证，也可用于热病时间长，阴液被灼烧亏虚所致的四肢抽动。

牡蛎的功效作用补钙牡蛎的营养十分丰富，营养价值很高，营养成分也很多其中，磷元素的含量也是最丰富的，对人体来说是补钙补磷的最好食品。

牡蛎的功效与作用牡蛎是所有食物中含锌最丰富的，如果你要补锌的话，可以常吃牡蛎。

平肝固涩牡蛎入肝、肾经，具有养阴潜阳、平肝收涩之功，适用于肝阴不足、肝阳上亢以及体虚滑脱等证。善治头晕目眩、惊顾、痴痫、四肢抽搐等病症。搭配龙骨入药，能改善遗精、崩漏、虚汗、泄泻、带下等病症。

其实牡蛎主要是用来滋补身体的。就药用功效而言，它们主要用于壮阳和补肾。所以一般牡蛎都是男人吃的，虽然很多女人喜欢吃，但是相对来说比较少。内陆地区的朋友可能吃不到新鲜的***蚝，可以去专卖店吃。一般商品都比较纯。

强肝解毒 ***蚝中所含有的牛磺酸可以促进胆汁分泌，排除堆积在肝脏中的脂肪，从而提高肝脏的解毒作用，减轻肝脏代谢负担。

补锌，***蚝是含锌较多的天然食品之一，也就是每天只吃2-3个，就能提供人体一天所需的锌，适宜缺锌的人群食用。滋容养颜，***蚝因为含有铁与铜，对于女性特有的铁缺乏性贫血的治疗是最相当有效的。

***蚝的功效和作用1 补锌 ***蚝是含锌较多的天然食品之一（每百克蚝肉含量高达100mg)，也就是每天只吃2-3个，就能提供人体一天所需的锌，适宜缺锌的人群食用。

***蚝的功效与作用【1】滋容养颜牡蛎因为含有铁与铜，对于女性特有的铁缺乏性贫血的治疗是最相当有效的。牡蛎含有大量、大多数人体内都缺乏的亚铅。

***蚝的营养价值比较高，但是***蚝确实不宜吃过多，一般来说，每天吃一到两个就可以满足身体对锌、硒的需求。

经常吃***蚝对身体是否有好处，与食用的量有关。少量食用。若每天只食用1-2只***蚝，则对身体有好处。

每天吃100-150克合适，也就是两个左右就好了。***蚝其实是没必要每天吃的，如果想每天吃，最好100-150g就好了。***蚝具有很高的营养，被称为“男人加油站，女人美容院”。

每天吃***蚝对身体不好。***蚝当中含有丰富的钠元素，而钠元素能够引起钠水潴留，造成身体内液体量的增多。进而可能会引起血压的增高，引起高血压。此外，***蚝当中含有丰富的嘌呤。

***蚝的营养价值也比较高，但是***蚝确实不宜吃过多，一般来说，每天吃一到两个就可以满足身体对锌、硒的需求。

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