睡前喝牛奶吃钙片有助于长高吗(睡前喝牛奶吃钙片有助于长高吗男生)

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文章详情介绍：

1、您好，您现在正是青春发育期高峰期，可以适当补钙，多喝牛奶，建议钙片早晚吃，牛奶晚上睡前喝，之间经过半小时以上为宜。

2、如果一定要分上下，早晨和晚上都是不错的选择。早餐喝一杯牛奶、一个鸡蛋、吃一点主食、一个水果，就是非常丰盛健康的早餐，另外鸡蛋中的维***素D还可以促进牛奶牛钙的吸收。

3、晚上临睡前喝牛奶，最有利于长高身体。因为晚上12点至凌晨2点，是长高的最佳时间。所以临睡前喝一杯牛奶，既有利于睡眠，又有利于睡后的长高时间。

的确可以起到帮助人体长高的作用，可以多吃一些蛋白质高的食物，再配合一些牛奶。那么可以起到更好的效果，长高不仅要喝牛奶，也要保证营养的全面性。

只要是牛奶和钙片，都是有助于长高的，不需要特定的牌子。长高的方法，除了遗传问题外，自己平时需要注意以下几个方面：饮食：营养均衡，不偏食节食。

你好，这个是没有副作用的。因为牛奶和钙片都对身体补钙很有好处，长高是需要补充大量的钙的，因为骨骼需要发育。所以喝牛奶吃钙片对长身高是没有副作用的，相反是有很大的益处的。

涉及跳高的运动，比如篮球排球，很容易长高补钙喝牛奶和吃钙片都可以，富含钙成分的产品还有很多，多吃蔬菜水果也是可以的。

喝牛奶可以帮助***长发育期的人群长高，因为牛奶中含有大量的钙质、维***素和蛋白质，这些营养物质可以有效地促进骨质的合成。在婴儿期或者青春期的时候，通过喝牛奶提供大量的钙元素，是有利于长高的。

不过可以肯定的是，传统的运动加营养的方法是最自然也最安全的。只要你按照下面说的做，你再长高3厘米的梦想就会成真，你的身材也会更修长。青少年和家长可以采纳的治疗方法如下：食物与营养。

1、您好，您现在正是青春发育期高峰期，可以适当补钙，多喝牛奶，建议钙片早晚吃，牛奶晚上睡前喝，之间经过半小时以上为宜。

2、还是晚上喝牛奶吸收好一些，早上喝容易犯困。晚上喝可以安神容易入睡。另外针对于你想长个子的问题，请问一下你几岁了？一般***子的话20岁之前还是可以发育的。长个子的黄金时间就是8~16岁这段时间。

3、建议你： 1）常吃牛肉，常喝牛奶，这是西方人长高和强壮的法宝，如果经济条件达不到，起码每年要补两次钙。

4、你好！牛奶最好在傍晚或临睡之前半小时饮用.意见建议：空腹饮用牛奶会使肠蠕动增加，牛奶在胃内停留时间缩短，使内部的营养素不能被充分吸收利用。

1、如果要补钙的话，一般建议在晚上睡觉前吃一粒比较好，因为晚间人体内的钙，处于一个比较低的水平，更加有利于机体的吸收。补钙的同时要多晒太阳，促进钙剂的吸收，少喝碳酸饮料。

2、吃钙片对于身高的增长是非常有帮助的。但是这种帮助要符合如下几个前提，才能够显现出来：（1）在***长发育期吃钙片才有用。

3、你要是在青春期可以适当补点，吃完后多出去晒太阳，还有活动下。

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