吃煮的玉米有助于排便吗(吃煮玉米有助于消化吗)

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文章详情介绍：

可以。玉米是一种主食材料，是营养价值最高的一类。维***素含量是稻米、小麦的5―10倍。还含有多种微量元素是其他米类不能比拟的。

玉米有助促进排便，但玉米不一定能够改善便秘。玉米可以促进排便，但玉米未必能改善便秘，也不要因为听说玉米能促进排便就吃太多。最后，它可能导致碳水化合物摄入过多，糖摄入过多，胃胀，营养不平衡。

可以的，是有一定的帮助的。便秘与肠道健康息息相关，建议你可以调节肠道，从根本上治疗便秘。建议你可以吃一些含有膳食纤维的食物或者产品，膳食纤维可以调节肠道菌群平衡，清除肠道毒素，软化大便，从而达到解除便秘的效果。

便秘时可以吃玉米粒，玉米粒也属于粗粮粗纤维的食物，而有利于缓解大便干燥的现象。儿童便秘时可以口服粗纤维的蔬菜，***括水果的摄入，都有利于缓解肠道大便干燥的现象。

预防便秘：人们对于食物的摄入是没有一定的系统性，在日常***活中会常常摄入鱼、肉等等的不容易消化的食物，而且长期缺乏锻炼，自然也就养成了便秘症状，但是玉米中的膳食纤维是可以加速肠胃的蠕动速度，从而有效预防和治疗便秘。

下边一起来了解一下严重便秘的改善办法。吃玉米是能够在一定程度上促进排便的，由于苞米所含的膳食纤维素丰富多彩，进餐后可以提升排便容积，让排便更加容易排出来。

1、膳食纤维玉米含有丰富的纤维素，不但可以***肠蠕动，防止便秘，还可以促进胆固醇的代谢，加速肠内毒素的排出。另外，如果想吃到更营养的煮玉米，可以在烧煮时，往水里加一点小苏打。

2、便秘是可以吃玉米的，因为玉米对便秘有一定的治疗作用，吃玉米能通便，所以经常便秘的人可以常吃玉米。

3、促进消化及通便：玉米中含有大量植物纤维，长期食用可在一定程度上增强胃肠道蠕动，促进消化、润肠通便，加速新陈代谢。

1、食用玉米不仅可以让我们的肠道保持正常功能，促进排便；同时也可以降低吸收身体内部的油脂和血液中的胆固醇，帮助我们维护心血管健康。

2、吃玉米吃有助于排便。玉米中的膳食纤维，可以***胃肠的蠕动，加速排便，减轻便秘的症状。玉米有健脾、开胃、防癌、健脑的功效。一般人均可食用，尤其适宜三高的患者。玉米食用方便，可以煮用，可以蒸用，还可以熬粥。

3、可以。玉米是一种主食材料，是营养价值最高的一类。维***素含量是稻米、小麦的5―10倍。还含有多种微量元素是其他米类不能比拟的。

4、美容通便：玉米含有丰富的膳食纤维，能使我们的肠胃蠕动起来缩短排便周期，也使肠道更加干净，对便秘有很好的治疗效果。还可以促进胆固醇的代谢，加速肠内毒素的排出。

1、煮玉米有调中健脾开胃、益肺宁心、清寒湿和利胆肝的作用。适用尿道感染、慢性肾炎、尿道结石、胆囊炎、肝炎、盗汗盗汗、高血压、高脂血症、慢性鼻炎、肠炎等。

2、促进胆汁排泄更新。食用玉米后，胆汁分泌速度明显加快，而胆汁的排泄也增加了不少，使胆汁含有的速度和杂质明显减少，所以食用玉米有很好的利胆作用治疗水肿。

3、吃煮玉米能脚气病，预防便秘。玉米能***大脑细胞，增强人的记忆力和人体新陈代谢能力，玉米还含有赖氨酸和微量元素硒，它的抗氧化作用有益于预防肿瘤癌症。同时吃玉米还能预防心肌炎，维护皮肤健康有很好的效果。

4、玉米是日常常吃的杂粮之一，煮玉米的水对人体有一定的益处。

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