你是否经常遇到这样的困惑：
“我已经准备好做麻木了。我现在需要补充维***素吗？”“我刚到医院做B超，才知道自己怀孕了。现在开始吃叶酸太晚了吗？”
事实上，上述情况非常常见，特别是在怀孕和怀孕期间，有些麻木经常吃维***素，有些麻木不吃也过去了。
1补充时间点
不管你是什么情况，我们建议你在怀孕前服用维***素。
有一个成语叫做“未雨绸缪”。假如你已经有了***孩子的计划，最好在怀孕前，最好在怀孕前***个孩子。 3 一个月开始服用维***素，因为它可以确保你有足够的时间在怀孕期间摄入足够的叶酸、钙和铁，这是非常关键的营养素。
有些麻木，要来孩子前一天晚上才来问，要不要先吃几个再造人…
我们只能安慰，是的。然而，“磨枪，不快也发光”的真相并不容易准备怀孕，因为身体的吸收和***长有一个过程。
但是不要太担心没有服用的麻木，这些营养物质在食物中都有。
但在怀孕期间，也就是说，在发现自己有“快乐”之后，你应该在怀孕期间补充维***素。
为什么要补充维***素？为什么要补充维***素
食补维***素不香吗？
因为早孕反应的发***会在一定程度上影响***的食欲变化，所以很难做到营养来源的适度、平衡和多样化。
往往会形成蛋白质、糖和脂肪整齐（甚至过量补充）的结果，但微量营养素的缺乏仍然存在。
此时，需要准确调节外来维***素。比如有人问，能不能补食？因为民间流传:“药补不如食补”...
好吧，让我们拿出科学的原因：
食物中的叶酸实际上是不稳定的。当遇到风吹草动（强光和加热）时，很容易停止食物和盒饭，失去活性，失去活性，我们不能使用。
即使你买的很新鲜，放在冰箱里，2-3天后叶酸的流失也会高达50% 以上。
这时，你再做一次美味的烹饪，一些叶酸又消失了，尤其是煮汤的时候，热量会直接干掉60%。
所以吃蔬菜是好的，一定要吃，但是你能得到的有效叶酸比较少，不怀宝宝的时候还可以。如果怀孕后母子对叶酸的需求增加，单靠食物补充是不可能的，必须用维***素补充。
以下是这些维***素如此重要的原因
▏叶酸有助于避免神经管缺陷的发***，从而避免严重的大脑和脊髓异常。
婴儿的大脑和脊髓是由神经管发育而成的，而神经管主要是在怀孕的第一个月形成的，很多人可能不知道自己怀孕了。让你的身体提前储存叶酸，可以让你的宝宝尽可能避免神经管缺陷。▏钙能给妈妈和宝宝带来更强的骨骼和牙齿。钙还能帮助你保持正常的新陈代谢，保持肌肉和神经系统的活动，▏铁为母婴提供血细胞和肌肉细胞所需的营养。铁能预防贫血，避免血液中缺乏健康的红细胞。▏此外，孕期服用维***素还可以预防自闭症（ASD），查阅最新研究，小医***发现，怀孕第一个月就开始服用维***素麻木，孩子被诊断为麻木 ASD 怀孕期间服用维***素的概率较低，即使宝宝出***后仍患有自闭症，症状的严重程度也相对较低。
▏此外，研究表明，产前维***素还可以增加婴儿的出***体重，降低出***体重的风险。
哪种维***素最适合“姐妹”的胃口？
有些姐妹想问，产前哪种维***素最好？事实上，品牌之间没有明显的区别，对绝大多数女性来说，普通价格和大品牌的产前维***素效果是一样的。一般来说，在选择时要注意是否含有以下物质。▏叶酸：400~800 微克▏钙：250 毫克▏铁：30 毫克▏锌：11 毫克▏维***素 B6 ：2 毫克▏维***素 C ：85 毫克▏维***素 D ：600 但我们要提醒大家的是，产前维***素只是健康饮食的一部分，不能代替日常饮食中的营养成分。它们不能完全满足你对维***素和矿物质的日常需求，所以健康的饮食很重要。
此外，根据你的个人情况，你还需要根据专业医***的诊断来增加一些营养素的摄入量。例如，在某些情况下，当一些第一个婴儿有神经管缺陷时，每天对叶酸的需求就会适当地增加。
如果医***明确建议你每天服用定量的叶酸，那么这个时候不要去药店买普通的叶酸。直接服用医***开的处方药，有利于你的准确调节。
一方面，它不仅可以帮助你获得指定的叶酸摄入量，而且可以避免服用处方中销售的混合维***素导致的其他维***素和矿物质摄入过多的问题。
此外，我们建议，如果你在服用产前维***素后感到呕吐和不适，你可以尝试在睡觉前服用维***素或服用维***素后吃零食，或两粒木糖醇或嚼口香糖，这也有助于改善这些不适症状。
如果服用后有便秘，可以多喝水，在饮食中加入膳食纤维，增加日常运动量。
总结
1、一方面可以防止部分婴儿因维***素不足引起的出***缺陷，同时也可以避免妊娠并发症；
2、另一方面，怀孕期间对***维***素的需求增加，一些少量的微量营养物质，即使你有规律的三餐，正常均衡的饮食，水果和蔬菜蛋白质，或不能摄入身体所需的量，此时你需要补充，以保持身体的正常运转。
3、维***素越贵越好。2块维***素C和200块维***素C有什么区别？不同的是后者瓶子更贵...
