吃苹果有助于上厕所吗(晚上几点吃苹果有助于减肥)

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文章详情介绍：

1、想要清除体内宿便可以通过喝蜂蜜水、吃膳食纤维丰富的食物进行改善，必要时可以使用乳果糖、麻仁润肠丸。

2、下面给大家分享一些清宿便的方法。方法一：要排便通畅，喝水应该讲究技巧，小口地喝水，水流速度慢，水容易在胃里被吸收，产***小便。

3、排宿便的方法：\\x0d\\x0a首先是清肠。清肠的方法目前主要有三种：①机械疗法；②药物疗法；③食物疗法。

4、清除宿便4大食疗方蜂蜜香油汤原料：蜂蜜30克，香油5克，白开水100毫升。做法：将蜂蜜、香油倒入碗内，搅拌均匀，加入温开水即可。用法：每日晨起服食。功效：益气润肠，用于气阴两虚引起的便秘。

5、怎样才可以清除宿便？大量喝水宿便在体内形成主要是喝水太少，吃太多高蛋白肉类食物，形成比较硬的粪便黏附在肠道壁上，早晨起床后喝一大杯水，平时注意给身体补充水分可以润滑肠道，让宿便变软，从而顺利排出。

红薯是治疗便秘的上好食物，因为红薯可以润肠通便，帮助身体排出毒素，还可以有效的治疗慢性的便秘。多吃梨也能很好的预防便秘，因为梨子属于凉性食物，可以润肠通便，清热解毒。

吃***果类：苹果、香蕉、葡萄、草莓、猕猴桃等，只管即便以***果取代果汁。蜂蜜：早上空腹一杯蜂蜜水，可以润滑肠道，***排便。

苹果含有丰富的水溶性食物纤维果胶。果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用，所以它能够有效地清理肠道，预防便秘。地瓜味甘性温，能滑肠通便，健胃益气。

知道小有建树答主回答量：374 采纳率：100% 帮助的人：1420 我也去答题访问个人页关注展开全部 16种促进排便的食物柠檬水：早上起床后和一杯温的柠檬水，此时80%可以被小肠吸收，10%被大肠吸收，有很好的促进排便的作用。

通便润肠最给力的16种食物***括：柠檬水、豆类、酸奶、西蓝花、苹果、葡萄、黑莓、猕猴桃、全麦食品、红薯、海带、白萝卜、火龙果、大白菜、黑芝麻、梨。这些食物都能不同程度地***肠道蠕动，软化粪便，从而达到通便的效果。

富含油脂的食物，比如像芝麻、核桃、榛子、开心果、葵花子，这些食物里面含有丰富的油脂对于肠道有很好的润滑通便的效果。

当遇到宝宝几天不排便，或者排便很困难时，可采用下列几种辅助方法帮助宝宝排便：人工喂养儿要增加喂水量；大便明显干燥时，可服用健儿宝牌宝宝水；运动不足也是宝宝便秘的一个原因。

轻轻挤压塑料囊使药液射入***内，而后拔出开塞露空壳，在宝宝***处夹一块干净的纸巾，以免液体溢出弄脏衣服或床单。

具体的操作方法有直接触摸***或者用甘油肥皂等等物品轻轻摩擦宝宝***皮肤，******收缩，这样就能够帮助宝宝快速排便。可以给婴儿多喝一点水来帮助排便。

爸爸妈妈态度应和善而自然，不要过于严格，可以采用渐进式的训练，例如一天之中，只有早上让宝宝用便器，午睡或晚间仍然使用尿布，宝宝比较不会有压力，再慢慢过渡到午睡和晚间也用便器。

如果能找到的话，你可能还需要给宝宝找一本有说明图画的书，或录像/DVD来激起他对如厕训练的兴趣。第3步——制定常规每天一次让宝宝不脱裤子坐在便盆上，可以是早餐后、洗澡前或任何他很可能会大便的时间。

解决便秘的方法主要有以下几个方面：增加饮水量。水分是维持肠道正常蠕动和粪便软化的必要条件。建议每天至少喝1500毫升的温开水，尤其是在清晨5点到7点为大肠经当令的时候，应该根据自己身体重量喝一大杯温白开水。

如何有效的缓解便秘？多吃富含膳食纤维的食物建议人们在日常***活中可以多吃一些富含膳食纤维的食物，比如五谷杂粮、红薯一类的食物。还要多吃水果蔬菜，适当吃一些肉也有好处，肉里面的油脂可以润滑肠道，有助于通便。

药物一般可以达到快速通便的效果，但长期使用可能会产***药物依耐性请遵医嘱服用。手术治疗：一般用于器质性便秘。通过手术切除部分病灶来改善便秘、促进排便。如肠道肿瘤可通过切除肿瘤来达到通肠的效果。

如何有效缓解便秘吃粗粮，更要喝水大便六成是水分，其他为不能消化的食物残渣、细菌、胆色素和电解质。多吃蔬果、高纤食物，多喝水，粪便变软才好排便。

晨起排便对于容易便秘的人来说，应当养成早起排便的习惯。尽量在早餐后上厕所。这个时候肠道蠕动较为活跃，只要坚持在这个时候去厕所蹲坐，就能够形成相应的习惯。

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