吃坚果有助于智力发育吗(吃坚果会不会变聪明)

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维***素D，这是母乳中所没有得营养素，维***素D不仅与骨骼发育有关，还具有促进宝宝脑发育、增强神经细胞反应敏感度的作用。

我们要知道，鱼肉是可以有效的帮助孩子提高他们的智力，在这里也是建议各位家长可以选择适当的去给孩子吃一些坚果。让孩子变得更加聪明的食物。

想要促进宝宝智力发育还可以多吃一些肉蛋类食物，鹌鹑蛋就是不错选择，里面含有非常丰富的脑磷脂以及卵磷脂，是大脑神经不可缺少的营养物质，可以达到健脑效果。

是不是所有的坚果都能健脑益智？为什么呢？几乎所有的坚果都能，坚果含有人体所需的脂肪酸亚油酸。夏威夷果可以补脑，含有大量的不饱和脂肪酸，还含有优质蛋白和氨基酸。

下来，因为坚果类食物中的油脂含量丰富，有天然的脂肪香醇口感。坚果类食物的营养价值十分丰富，它们个个都富含多种矿物质和脂溶性维***素，比如花***、核桃、腰果、杏仁、夏果等譬如，最常见的两种零食类的坚果。

含有不饱和脂肪酸，并富含磷、铁、钾等矿物质，以及维***素A、BB烟酸，经常吃可以明目、健脑。有“坚果之王”的称呼。能补脾益气，涩肠止泻。

白领们想要保持一颗聪明头脑，就来看看下面这7种健脑坚果吧。核桃——健脑益智“万岁子”补脑、健脑是核桃的第一大功效，另外其含有的磷脂具有增长细胞活力的作用，能增强机体抵抗力，并可促进造血和伤口愈合。

坚果类食物的营养价值十分丰富，它们个个都富含多种矿物质和脂溶性维***素，比如花***、核桃、腰果、杏仁、夏果等譬如，最常见的两种零食类的坚果。

坚果类食物一般分两类：一是树坚果，***括杏仁、腰果、榛子、核桃、松子、板栗、白果(银杏)、开心果、夏威夷果等；二是种子，***括花***、葵花子、南瓜子、西瓜子等。

有利大脑发育：坚果富含多种不饱和脂肪酸，促进脑细胞发育和神经纤维腱鞘的形成。促进视力发育：坚果含有的亚油酸、亚麻酸能合成DHA和AA，维***素及钙、锌等矿物质对视力的正常发育有着直接的影响。

宝宝吃坚果的好处对大脑发育的作用脂肪在发挥脑的复杂、精巧功能方面具有重要作用。给脑提供优良丰富的脂肪，可促进脑细胞发育和神经纤维髓鞘的形成，并保证它们的良好功能。

补脑益智人的脑细胞主要是由不饱和脂肪酸和蛋白质组成，因此，促进孩子的大脑发育，就必须补充足够的不饱和脂肪酸。

1、孩子免疫功能发育尚未成熟的情况下，体质相对也比较差，但是多吃坚果可以增强孩子的体质，有利于孩子预防疾病发***。

2、吃坚果，对宝宝有哪些好处？有助大脑发育坚果中含有20%的优质蛋白，十多种构成脑神经细胞主要成分的氨基酸，对大脑发育很有好处，其中的不饱和脂肪酸还能促进视网膜发育。

3、宝宝吃坚果有什么好处促进大脑发育：坚果富含多种不饱和脂肪酸，可促进脑细胞发育和神经纤维腱鞘的形成。

4、板栗有“人参果”之称，它含有丰富的营养以及大量对身体有益的矿物质。孩子常吃板栗不仅可以健身壮骨，有利于骨骼的发育，还有消除疲劳的作用。其次，板栗中的糖、淀粉、蛋白质含量比一般坚果高，而脂肪含量比较低。

5、再者坚果类一般富含宝宝身体所需的矿物质，例如锌，有促进婴幼儿大脑发育的作用。

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