男士备孕吃啥有助于怀孕？需要吃叶酸吗？

备孕期是现在夫妻怀孕之前必须要经历的一个时期，因为现在的环境污染很大，人们从事的工作也可能会处于一个物理或者化学的环境里面，对身体是有害处的，为了能够顺利***下健康的宝宝，所以需要经历备孕期，将双方的身体调整到最佳状态，那么男士备孕吃啥有助于怀孕？需要吃叶酸吗？

一、男士备孕吃啥有助于怀孕？

备孕不仅仅是女性的事情，***孩子是男女双方共同需要努力的，所以男士也是需要经历备孕期的，男女双方的备孕期注意事项都差不多，只不过在饮食方面，吃的东西会有所区别。

为了能够顺利怀孕，男性在备孕期可以吃深海鱼虾、大豆、牡蛎、核桃、开心果等食物，这些食物里面含有丰富的维***素、矿物质和蛋白质等，适当的食用这些食物是可以提高***的活性的，从而可以在一定程度上提高***的质量，因为怀孕是***和卵子结合的过程，所以提高了***的活性是可以提高受孕率的。

除此之外，像橄榄油、茶油等食物含有丰富的脂肪酸，这些脂肪酸也可以促进***的发育，从而提高***的质量和数量，所以多吃富含脂肪酸的食物也可以一定程度上提高受孕率。

除了食物之外，还有一些药物也是能够达到这个目的的，但是药物不能随意吃，必须要在医***的指导下服用，比如多维元素片含有丰富的维***素B和维***素C以及维***素E，这类维***素可以保护睾丸的上皮神经，从而促进***的活力和数量，也就能提高怀孕的几率。

其实除了吃的食物之外，男性在别运气更应该做的是戒烟戒酒，连咖啡和茶这样含有***和茶多酚的食物也是应该尽量不吃的，另外，就是一定要注意规律的***活，不要熬夜，否则是会杀死***的，大大降低了怀孕的***率。

二、男士备孕需要吃叶酸吗？

其实还有非常重要的一个点就是男士备孕也是需要吃叶酸的，不仅仅是女性备孕要吃叶酸，男性也需要，吃叶酸是为了促进细胞繁殖和蛋白质的合称，也可以***睾丸上皮神经，让睾丸***成更多的***，不仅可以提高受孕率，还可以预防胎儿神经管畸形，所以男性在备孕期可以每天坚持服用叶酸，一直到女性怀孕，而女性则是需要从备孕期开始坚持服用叶酸，一直到怀孕前三个月，然后视情况再决定是否需要继续服用叶酸。