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牛奶有些人喝了胃痛；鸡蛋有胆固醇，多吃容易导致高血脂，但是花***却是十分安全的，而且花***的营养价值比一般粮食都要高。
花***滋养补益，有助于延年益寿，所以民间又称之为“长***果”，并且和黄豆一同被誉为“植物肉”“素中之荤”。
中老年人补充营养除了必要的鸡蛋、牛奶，每天吃点花***，好处真是数都数不过来！下面4份花***做法，功效各有侧重，每天来一盘吧~
老醋花***：阻止血栓形成
做法：
锅里添足油，油七成热时倒入花***。细火炸制花***噼啪响声变小，花***微黄后捞出，控油备用。
洋葱、红尖，切小丁。干净锅里倒入五汤匙陈醋。调入适量精盐。倒入三汤匙白糖，小火煮开后关火。调入1/2汤匙酱油。
料汁晾凉后倒入炸花***。倒入切好的洋葱粒、红椒粒，调入香油拌匀即可。
功效：
花***营养丰富，含脂肪40%～50%，尤其富含人体所需要的不饱和脂肪酸。醋泡花***有清热、活血的功效，对保护血管壁、阻止血栓形成有较好的作用。
长期坚持食用可降低血压，软化血管，减少胆固醇的堆积，是防治心血管疾病很好的食品。
盐水花***：防肿瘤天然药
做法：
将洗净的带壳花***入煮锅，加1000ml清水，没过花***，洒入1汤匙盐，拌匀后浸泡20分钟。
大火烧开后，转中火煮30分钟，公众号zyys899只做最新最专业的养***知识。煮好的花***再浸泡1-2小时，倒在篮子里滤干水分，即可。
功效：
花***中含有一种***物活性很强的天然多酚类物质——白藜芦醇。
它是肿瘤疾病的天然化学预防剂，同时还能降低血小板聚集，预防和治疗动脉粥样硬化、心脑血管疾病。而白藜芦醇被列为最有效的抗衰老物质之一。
豆腐干炒花***：心血管必吃
做法
花***泡好，煮锅中盛水，放入花***，香叶，八角，桂皮，干辣椒，花椒，盐煮制，约煮50分钟至花***软糯，煮好的花***捞出沥水。
蒜葱切成末，豆腐干切成粒。热锅凉油，放入蒜葱末炒香。放入豆腐干一起煸炒。
豆腐干炒干水份后加入煮好的花***一起煸炒。
加入盐，十三香，老抽，味极鲜酱油炒至水干即可起锅。
功效
花***软糯，豆干有嚼劲，他们之间的营养互相补充，更加营养美味~
无论是开胃，还是帮助我们稳糖、降压、降脂，都是不错的食物！
鸡脚花***汤：补脑防痴呆
食材
鸡脚八个、花***半碗，姜一块、红枣十个、葱一段
做法
鸡脚斩开，烧开水，放入鸡脚大火煮开，放一汤匙料酒不盖锅盖，再次煮开即可，捞出洗净备用。
花***红枣洗净，姜切片。所有食材一起放入煲中，煲一小时。调入盐，胡椒粉，继续半小时即可。出锅可根据喜好放入香油或者香菜等。
功效
花***中的锌元素含量普遍高于其他油料作物。锌能促进儿童大脑发育，有增强大脑的记忆功能，可激活中老年人脑细胞，有效地延缓人体过早衰老，具有抗老化作用。
这四道美味有营养的花***美食您一定要记下来，有机会就试试~~
每天吃一点，血管不堵，血糖、血压、血脂都稳了，健康长寿就是你的咯~
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诊断：辩证、背诊、面诊、痘痘、月经、舌诊、青筋、汗诊、目诊、指甲、肚脐（找病因）
治百病：打坐、拉筋、滚背、刮痧、拍打、拔罐、敲胆经、揉地筋、醋泡蛋、灸腹、姜、点穴、偏方、艾灸、高抬腿
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