备孕时，3种食物吃一吃，有助促进卵泡发育，助你早日怀上

备孕期间想要提高受孕率，早一点怀上，掌握一些必要的避孕技巧是非常重要的，比如说去孕前检查，早出排卵期和排卵日，合理的安排同房时间等等。

当然除此之外，备孕期间的饮食也是非常重要的，多吃一些有助提高***和卵子质量的食物，尤其是女性多吃一些有助促排卵，促进卵泡发育的食物，才能有助促进排卵，提高受孕率。

水鱼汤：对于备孕女性来说，备孕期间想要提高收益率，早日怀上宝宝，多吃一些水鱼汤进行调理是非常有必要的。而且在月经的第5天，就可以服用水鱼，枸杞等等一些食材来进行炖煮的食物了。

因为在备孕期间喝水鱼汤可有助调理卵泡发育不良的情况，而且水鱼汤营养价值非常高，并没有什么副作用，可有效提高受孕率。

谷类食物：人食五谷杂粮有助健康，对于备孕期间的女性多吃一些谷类食物，可促进卵子发育，还能补充体内雌激素含量。

所以备孕期间多吃一些谷类食物，尤其是含有大量植物类雌激素的食物，可有效补充女性体内雌激素含量，促进卵泡发育，提高受孕率，尤其是玉米，大米，小麦燕麦等等。

豆类食物：当然豆类食物含有的雌激素也非常丰富，比如说黑豆，植物类雌激素含量非常高，而且黑豆中含有非常丰富的优质蛋白，碳水化合物，钙铁磷等多种营养成分，既有助健康，还能促进女性卵泡发育，大大提高女性***育率。

所以在备孕期间的你不妨选择上面这三种食物来试一试，有效促进卵泡发育，对怀孕有帮助。对此问题是否还有其他疑问或补充，欢迎在下方评论区留言，也可以关注小编，每日分享孕产育儿知识。