黄瓜有助于通便。黄瓜是一种富含水分和纤维的蔬菜，适量食用可以促进肠道蠕动，加速大便的排出，同时还能软化大便，缓解便秘的症状。此外，黄瓜中还含有膳食纤维和烟酸等成分，这些物质对促进肠道蠕动、降低胆固醇和降血脂等都有一定的作用，有利于预防便秘和肠道疾病。
需要注意的是，黄瓜的性质偏凉，过量食用可能会导致腹泻，因此应该适量食用。同时，黄瓜中的水分含量较高，如果肾功能不全或患有水肿等疾病的人也要适量食用。
总之，适量食用黄瓜有助于通便和预防肠道疾病，但需要注意自己的身体情况，不要过量食用。如果出现异常症状，应该及时就医。
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