皮肤受伤吃什么好得快促进伤口愈合吃什么

***活中免不了磕磕碰碰留个小伤口，那么皮肤受伤吃什么好得快呢?促进伤口愈合该吃什么呢?

促进伤口愈合的食物

1、含锌食物

锌元素与维***素C相结合，参与人体内胶原蛋白的合成，鞥狗有效增强抵抗力，帮助促进伤口愈合，锌元素主要存在于木耳，海带，牡蛎，瘦肉，肝脏，蛋类中，此外，坚果类食物如花***，核桃，苹果中的锌含量也极为丰富。

2、含维***素C食物

补充维***素C除了增强人体免疫力之外，还能加快伤口的愈合速度。胶原纤维的形成需要维***素C来协助，同时维***素C还有美白的功效。补充维***素C可以多吃黄色，橙色水果和蔬菜，常见的有西红柿，南瓜，苹果，猕猴桃，胡萝卜等。

3、含葡萄糖食物

多吃一些含葡萄糖丰富的食物能促进伤口愈合的速度，糖类能给人体提供充足的能力，是伤口愈合不可缺的营养元素，伤口愈合期间多吃苹果，葡萄等含糖丰富的水果，技能增加糖分，又可以摄取足够的维***素。

4、含蛋白质食物

女性产后多补充蛋白质能够促进伤口快速愈合，减少感染机会，还可以维持身体营养均衡，含蛋白质丰富的食物主要有肉类，奶制品，蛋类等。

皮肤受伤吃什么好得快促进伤口愈合吃什么（图片源于摄图网）

促进伤口愈合吃什么

1、牛肉

牛肉富含肌氨酸，可增长肌肉、增强力量;富含维***素B6，可增强免疫力，适合术后、病后调养的人食用。牛肉加红枣炖服，则有助肌肉***长和促进伤口愈合的功效。

2、猪蹄

猪蹄含有丰富的锌、胶原蛋白。缺锌会使纤维细胞功能下降。多补充胶原蛋白能促进伤口愈合的速度。

3、鲈鱼

一般来说，吃黑鱼有利于伤口的恢复，其实鲈鱼才最适合于开刀的人。如贫血或糖尿病患者，如果受伤要动手术，在开刀前就应开始吃鲈鱼，开刀后还要吃，对伤口的愈合非常有帮助。中医认为鲈鱼性温味甘有健脾胃、补肝肾、止咳化痰的作用。

4、乳鸽

乳鸽中还有丰富的胆素，还有软骨素和血红蛋白。这些成分可以改善睡眠质量，助消化增食欲的作用。