秋天很多人会有口舌***疮、咽喉肿痛、咳嗽、便秘、皮肤干燥等秋燥的现象。
而秋天饮食养***，在中医上有“少辛增酸”的说法，即少吃一些辛辣的食物，多吃酸味的食物。
今天给大家讲讲，秋季为什么吃酸？吃酸有哪些好处？是不是每个孩子都适合“增酸”呢？
为什么秋季适合“少辛增酸”
中医认为，秋季是收敛的季节，也是肺当令的时间，人体的气机开始由体表向内回收。
此时，人体的肺气处于旺盛的状态，肺属金，肝属木，肺气太旺容易克制肝木而伤肝。
酸入肝，有收敛的作用，增加酸味可以让肺气不至于太旺盛，且有补肝养肝的作用，所以秋季应当补酸来制约肺气，补养肝气。
辛通肺，可以助长肺气更加旺盛，秋季如果过食辛辣的食物，容易造成肺气太盛而出现上火、干燥、便秘等秋燥的症状，所以秋季要增酸少辛。
因此，秋季养***应当遵循“收养”的原则，对于平时容易燥热上火的人，饮食方面可适当吃有收敛、固涩作用的酸味食物，对身体有益处。
秋季吃酸的好处
***津和胃
酸属阴，阴代表津液，也就是说，摄取酸性食物，可以***人体分泌更多的津液，从而激胃肠黏膜，促进胃酸的分泌，加速胃肠道蠕动的作用，因此，适量摄取酸味有助于加强消化功能。
养肝护肝
酸属木的，秋天属金，金克木，其实就是说秋天肺气旺，可能克伐肝木，而酸味入肝，这时候可以多吃些酸东西，来提振肝气，以防肺金所克，养肝护肝。
滋阴润燥
秋季对应的是燥邪，燥易耗人津液，导致咽干口干、大便干结、皮肤干裂等现象。多食酸味，酸甘化阴，可防秋燥。
首推秋季“酸”食物
酸枣
跟普通鲜枣相比，酸枣的膳食纤维是鲜枣的6倍，钙是20倍，铁是6倍。酸枣的VC含量高达900毫克/百克，可以称得上是枣中之王。
酸枣中的有机酸可促进消化，解腻开胃，还能增加肠胃蠕动，防止便秘。
但脾胃虚弱或胃酸分泌过多者不要超过10个。
海棠果
海棠果营养丰富，尤其富含胡萝卜素、维***素C、钾等营养元素，而且，海棠果中丰富的维***素和有机酸能帮助胃肠消化，开胃效果很不错。海棠果虽好，但一次不要食用过多，控制在六个以内。
山楂
山楂可以消食人尽皆知，其富含维***素C及多种有机酸，能增加胃中消化酶的分泌，增加其活性，从而起到促进消化的效果。山楂虽好，但不要过量食用。
石榴
石榴是平性水果，味酸，含有***物碱、熊果酸等，有明显的收敛作用，能够涩肠止血，它的维***素和矿物质等营养物质含量也不差。
所有孩子都适合“增酸”吗？
家长们都知道秋季要吃酸，那是不是每个孩子都适合“增酸”呢？不一定。
● 这些孩子不适合吃酸
1、感冒的孩子：在感冒初期，需要解表发汗，祛邪外出。但由于酸的收敛、凝滞之性，如果在这个时候吃酸，只会使人体汗孔收缩，外邪之气不得外出甚至内陷脏腑，使感冒加重，建议感冒痊愈以后再吃。
2、脾胃虚弱或有胃病的孩子：酸入肝，会使肝气更盛。中医认为，肝木是克脾土的，会使脾胃虚弱的孩子更加虚弱。所以平时体弱瘦小，容易食欲不振、消化不良、大便稀烂或有胃病的孩子要少吃酸食。
3、牙齿不好的孩子：酸味食物吃多了容易破坏牙釉质，牙齿不好的孩子不建议吃太多；如果孩子吃酸食后出现牙齿酸软等不适症状时，也应该暂停食用。
秋季要增酸，但也要适度，不能天天给孩子吃，吃完要刷牙，尽量不要晚上吃。
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