得了慢性胃炎怎么办？医***提醒：常吃这5种食物，或有助于养胃
1、馒头
馒头在制作过程中需要发酵，会使一部分淀粉转化为小分子糖，还能去掉一些原本会影响营养吸收的植酸，是一种很好的养胃食物。不过馒头不要吃太多，吃多了容易造成胃胀，反而成为胃的负担。
2、白萝卜
白萝卜是最常见的根茎类的食材，也是养胃的食材。白萝卜含有大量的淀粉酶和芥末油，能够促进消化，也能缓解胃炎和胃胀。同时，莲藕也是常见的根茎类的食材，它是一种能够健脾、益胃的蔬菜，能够清热***津，既能缓解慢性肺炎，又能修复受损的胃黏膜。
3、红薯
烤红薯在北方是到处可见的一种小吃。因为，红薯口味香甜也具有保健的功效，所以也很受人们的喜爱，而且，红薯还可以养胃去积。红薯本身养胃，其富含的膳食纤维能消食化积，增加食欲。但红薯能促进胃酸分泌，所以平时胃酸过多，常感觉反酸、烧心的人不宜吃。
4、山药
山药属于薯类，含有丰富的碳水化合物和膳食纤维，多种维***素，常吃山药 可起到健胃整肠，有益于肠胃蠕动，能促进吸收。中医认为，山药味甘、性平，具有健脾益胃，补肺固肾等作用。适用于脾虚久泄、食欲不振、倦怠无力等病症。
5、卷心菜
卷心菜是一种对于人体健康非常有好处的蔬菜，其具有一定的健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用，对于人体的胸闷、口渴、咽痛、睡眠不佳、腹腔隐痛等疾病都有非常不错的缓解和治疗的作用。
且其含有非常丰富的维***素C，可以止痛以及促进溃疡愈合的作用。此外，卷心菜对于人体的胃脘胀痛、上腹胀满及胃、十二指肠溃疡等消化道疾病都有一定的预防和治疗的效果。
除了饮食上要注意以外，***活中的这3件事你也要做好
1、平心静养
胃病的发***与开展，与人的心情、心态密切相关，所以养胃要坚持心情愉快，心情稳定，避免严重、焦虑、恼怒等不良心情的影响。
2、养成运动习惯
站在中医的角度来看，脾胃是比较虚弱的，因此如果想要养胃的话，运动也是一个好方法。比如说慢跑、瑜伽、打羽毛球等等都可以尝试一下。每天坚持半个小时的运动，让身体出点汗，可以有效改善胃肠道血液循环，锻炼脾胃，有效养胃。
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