吃油桃的功效和作用

油桃含有丰富的维***素、膳食纤维以及矿物质等营养元素，具有很好的食用价值，是很受欢迎的一种水果。那么吃油桃的好处和坏处有哪些呢?下面让我们具体来看看吧!

1孕妇吃油桃的注意事项

1、油桃虽好吃，但不可贪多。油桃确实营养丰富，俗话也说“桃养人”。但是吃油桃还是要适量，“桃养人”指的也是吃桃要适度，恰到好处。

2、多吃油桃容易上火，凡是内热偏盛、易***疮疖的人不宜多吃。即使是成熟的油桃，也不能吃得太多，太多会令人***热上火。但是，吃果脯就没有这个弊端。

3、要吃新鲜、成熟的油桃。油桃不宜储藏，孕妇更要注意保证食物的新鲜。未成熟的油桃不能吃，否则会腹胀或***疖痈;

4、烂桃切不可食用。桃子烂了会滋***各种细菌，人吃了容易***病，所以切记桃子烂了不要吃。

5、油桃忌与甲鱼同食。油桃和甲鱼一起吃，一方面降低了两者的营养价值，另一方面还会出现上火发炎等现象。

6、油桃不能和李子同食。酸甜的李子也是孕妇的最爱，但是孕妇们切记，油桃不能和李子一起吃，吃了会便血。

7、糖尿病患者血糖过高时应少吃油桃。油桃中含有较高的糖分，糖尿病患者血糖过高时应尽量少吃或不吃油桃，以免血糖升得更高。

2吃油桃的功效和作用

补血油桃中的铁元素含量是很高的，而铁元素是具有促进血红蛋白合成的作用的，在食用油桃之后能促进体内血液的再***，增加血容量，从而起到补血的功效，是缺铁性贫血病人的理想辅助食物。提高免疫力一个油桃中含有的维***素C，几乎是可以满足成人一天所需，维***素C对于身体吸收铁和维护免疫系统是有帮助的，从而可以起到提高人体免疫力的作用。

美容养颜油桃中丰富的维***素C，是具有比较强的抗氧化性，能减缓人体内自由基对细胞的伤害，还能减少雀斑，具有美白护肤的作用。减肥瘦身油桃本身的热量是比较低的，而且含有丰富的纤维素，帮助肠胃蠕动，促进消化，而且吃油桃还能使人产***饱腹感，从而帮助减肥瘦身。润肠通便油桃中是含有比较多的纤维素的，能***肠胃蠕动，促进排便，帮助缓解便秘。活血化瘀油桃的桃仁是具有活血化瘀、润肠通便的作用的，能够用作治疗闭经、跌打损伤等辅助治疗时使用。

3糖尿病人能吃油桃吗

糖尿病人能吃油桃吗

一般在***活当中我们都建议多吃一些蔬菜水果，因为它们当中含有非常多的维***素以及矿物质，这些对于糖尿病人都是有益的，所以说糖尿病是可以吃油桃的，当然也不能够过分地食用过犹而不及就是健康饮食的道理。

可以吃油桃，它是常吃的水果。

虽然水果中都含有糖,但水果中含有的大量维***素,纤维素和矿物质,对糖尿病人都是有益的.所以,糖尿病人在血糖已控制后并非一概排斥水果.每百克食品含糖量在10克以下的有青梅,西瓜,甜瓜,橙,柠檬,葡萄,桃,李,杏,枇杷,菠萝,草莓,椰子,樱桃,橄榄等,糖尿病人可以选用.

含糖量在 11-20克的水果有香蕉,石榴,柚,橘,苹果,梨,荔枝,芒果等,就得小心选用;超过20克的有枣,红果,特别是干枣,蜜枣,柿饼,葡萄干,杏干,桂圆等,其含糖量甚高,则禁忌食用.不少蔬菜可作为水果食用,如西红柿,黄瓜,菜瓜等.

通过上面的介绍之后我们发现，糖尿病人想要更加健康有效的预防治疗，那么一定不能够忽略自己的日常饮食，要注重什么时候吃水果蔬菜?吃什么样的水果蔬菜才可以起到保健作用，这样才可以帮助自己辅助治疗疾病的作用。

4油桃的热量

在油桃里含有着丰富的维***素C，含有着钾，铁，钙等多种元素，含有着果酸等多种的营养素，而且油桃的含铁量要比桃子的高一些，油桃内含钾的量也有不少，所以油桃很适合水肿的病人食用。那油桃的热量为多少了?

油桃富含维***素C，油桃由桃改良栽培而成，比桃甜，营养也丰富一些。一个新鲜油桃所含的维***素C，几乎可以满足成人一天所需。维***素C不仅有助于身体吸收铁和维护免疫系统，而且对合成皮肤的重要组成部分胶原至关重要。胶原还能促进伤口结疤，对伤口愈合十分重要。油桃的皮比毛桃光滑，没有讨厌的绒毛。果肉较硬，颜色有粉红、黄色、白色的，比毛桃香味浓。油桃所含热量比毛桃略多，平均为三十六大卡。

油桃的热量为多少，可以从上面的内容看出油桃的热量要比普通桃子的热量要高，而且还要注意的是油桃虽然吃起来方便，味道也很甜美。但是油桃和普通的桃子一样不能多吃，因为吃的多了，就会出现上火的情况。所以专家建议你们每天吃点油桃，会起到预防各种疾病的作用。

5油桃什么时候成熟

1、毛桃

毛桃顾名思义，就是在桃子的表皮上有一层短毛，这种桃子开花时间在4月，成熟间断为7-9月份，是一种遍布全国的不同桃子。毛桃在食用使需要去毛或去皮，由于毛桃在***长期病虫害非常严重，因此建议削皮食用。

2、油桃

油桃与毛桃有明显的差异，表面如同李子一般非常光滑，味道和口感都和桃子一样，因为清洗方便，深受很多人的喜爱。油桃正常成熟时间在6-8月份，不过由于病虫害非常严重，所以说在7月份之前的油桃品质是最好的。

3、蟠桃

蟠桃色泽鲜美、味道极佳，是桃子中的佳品，因其不仅味道鲜美无比，而且营养丰富，深受海内外很多人的喜爱。蟠桃也有很多种类，在黄淮地区5月底至7月底都有成熟的品种，因此在这段期间出产的蟠桃都是新鲜的。

4、贴士

各种水果食物一定要在应季的时候食用，否则是对健康不利的。提早成熟的水果大多都是***长素催熟的，这样的水果儿童食用之后会导致早熟、身体发育异常等不利变化。而存放时间过久的水果，其中必然喷洒过大量的保鲜剂成分，这种药物会长期残留在人体体内，对健康造成危害，而且由于存放时间过长，其中的大量营养都会流失，食用价值以不大。