吃凉拌菜通常能够辅助减肥,但要注意制作方法。
凉拌菜的制作方法相对简单,通常无需炒制,只需要将原材料焯水后添加调味料即可。在减肥期间,食用者通常可以吃凉拌菜,该菜式含油量较少,通常不会导致食用者摄入过量油脂,一般不会导致胃内燥热。此外,凉拌菜多由木耳、菠菜等蔬菜制成,含有丰富的膳食纤维,能够促进脾胃运化,可以避免食物长期堆积于胃内,有助于促进体内代谢废物排出,进而消脂、瘦身。
需要注意的是,食用者应避免在制作凉拌菜过程中添加过多辛辣调料,如辣椒、***蒜等,以免损伤脾胃功能,避免引起腹胀、腹痛等不适症状。
宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康
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