柠檬泡水喝的功效与禁忌

柠檬泡水喝的功效与禁忌有哪些?柠檬是一种常见的美容养颜食物，营养价值非常丰富。柠檬，柠檬泡水喝的功效与禁忌有哪些，柠檬和什么搭配好呢?下面是yjbys小编为大家带来的柠檬泡水喝的功效与禁忌的知识，欢迎阅读。

柠檬泡水喝的功效与禁忌

促进消化

喝柠檬水能够促进胃部消化，当你消化功能不是很好时，可以喝一些柠檬水来促进胃酸的分泌，让食物更容易被消化和吸收。

清除宿便

长期喝柠檬水的人，肠道都是比较干净的，不容易产***便秘的问题，能够产***排毒养颜的效果，宿便也会变排出体外。

补充维***素c

柠檬水里含有大量的维***素c和p，不仅可以补充人体每天所需的维***素，也更容易促进皮肤胶原蛋白的***成，让人更加年轻白皙。

消除自由基

多喝柠檬水，能够有效消除人体内的自由基，达到预防癌症，保持健康体魄的目的，也会塑造更加精力旺盛的精神状态。

腐蚀牙齿

这是多喝柠檬水的副作用，因为柠檬水的酸性非常大，特别容易腐蚀牙釉质，造成牙齿问题。

胃酸过多

空腹时不能大量喝柠檬水，会造成胃酸过多，胃部疼痛的毛病，尤其是小朋友和老人，更加不能空腹饮用。

我们平时喝柠檬水，一定在饭后，并且要适量，一天250ml足矣，不要过量，喝完以后最好及时刷牙，这样才可以保持健康。

柠檬的药用价值

1、柠檬可以抵抗坏血病

人们首先想到的`是，这些食物中必含有维持***命的某种必需物质——维***素。20世纪初，人们推测坏血病是一种维***素缺乏症。

到了30年代，人们终于从肾上腺皮质、***心菜、柠檬汁中分离出“已糖醛酸”，弄清了它的化学结构，并确定它是抗坏血酸(即维***素C)的要素，因此人们称它为“神秘的药果”。

2、柠檬可以预防感冒

柠檬是世界上最有药用价值的水果之一，它富含维***素C、糖类、钙、磷、铁、维***素B1、维***素B2、烟酸、奎宁酸、柠檬酸、苹果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量钾元素和低量钠元素等，对人体十分有益。

维***素C能维持人体各种组织和细胞间质的***成，并保持它们正常的***理机能。人体内的母质、粘合和成胶质等，都需要维***素C来保护。当维***素C缺少了，细胞之间的间质——胶状物也就跟着变少。这样，细胞组织就会变脆，失去抵抗外力的能力，人体就容易出现坏血症;它还有更多用途，如预防感冒、***造血和抗癌等作用。

3、柠檬具有防止和消除皮肤色素沉着的作用

爱美的女性应该多食用。

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