文|莹妈
我们家菁菁上个星期阳了,烧了三天之后,我就发现孩子胃口没有以前这么好了,而精神状态也要比以前差一些!
而我自己也感觉到阳康之后整个精神状态差了很多,整个身体状态也要比以前差。
有专家也提到新冠病毒跟感冒还真的不一样,感冒好了之后我们很快就能恢复***龙活虎的状态,但是新冠病毒阳性转阴也就是阳康之后,我们身体还需要一段时间的修复,这段时间大概是2~3周的时间。
而这个时间如果恢复得好,那么就不会有什么后遗症,如果恢复得不好,可能会导致孩子免疫力下降,甚至会引发孩子再次的***病。
想要孩子阳康之后能够更快痊愈,饮食也是很重要的一个环节。
阳康之后,孩子的饮食牢记“三不要吃多吃”
三不要:不要大吃大喝、不要吃太硬的食物、不要给孩子吃***冷的食物
㈠不要大吃大喝
这次新冠病毒每个人展现出来的症状都不太一样,有些人在阳性之后就会很想吃东西,总是觉得饿,而有一些人阳性之后就觉得胃口不好。
无论是想吃东西还是胃口不好,都说明新冠病毒会对我们的胃肠和消化能力造成一定的损伤。
所以在阳康之后也要避免大吃大喝,大吃大喝会加重我们胃肠的负担,反而会损伤脾胃,特别是孩子脾胃一旦受损,就会影响孩子营养的摄入。
除了不要给孩子大吃大喝之外,还建议不要每一餐给孩子吃太多,而是建议少食多餐,这样可以减轻孩子胃肠的负担,也有助于营养的摄入。
㈡不要吃太硬的食物
北京协和医院营养科主任于康就提到,经过阳康之后不建议吃太硬的食物,甚至建议可以把我们吃的鱼肉蛋奶用搅拌机搅拌成泥糊状,这样吃更有利于减轻胃肠的负担。
如果孩子是一岁以下更加建议要给孩子吃泥糊状的食物,1~3岁的孩子也是建议把食物煮的软烂一些,甚至用搅拌机搅拌再给孩子吃,这样可以大大减轻孩子消化的压力,可以减轻孩子胃肠的负担。
即使不把食物弄得太软了,也不要给孩子吃太硬的食物,煮饭的时候要煮得软烂一些,不要放太少水,给孩子做的菜切得碎一些,煮得软烂一些。
㈢不要给孩子吃***冷的食物
仙仙是我的闺蜜,前段时间阳了之后好了她就说,哎呀特别的想吃冰棍,然后把冰箱里面的两根冰棍都拿来吃完了。结果吃完之后当天晚上又发起了低烧。
***冷的食物会加快消耗我们的阳气,不利于身体的恢复,特别是孩子在阳康之后更加不要吃***冷的食物。
比如放在冰箱里面的水果先拿出来,在常温下面放一段时间再给孩子吃,或者是孩子平时喜欢喝的酸奶,在阳康这一段时间暂时就不要喝了,孩子喝牛奶可以先热一热再给孩子吃。
四多吃:多吃高蛋白食物、多吃白色食物、多吃蔬菜水果、多吃面食
①多吃一些清淡容易消化的高蛋白食物
比如孩子喜欢吃鸡蛋,不建议煎鸡蛋或者是油炸鸡蛋,可以蒸水蛋,甚至是放纯牛奶进去一起蒸水蛋,这样孩子能够吃到高蛋白的食物。
孩子喜欢吃肉的,可以煮些鱼肉给孩子吃,鱼肉没有结缔组织更好消化。
②多吃一些白色的食物
孩子在阳康之后很多时候喉咙还会有痰,时不时会咳嗽,这时候多给孩子吃一些白色的润肺食物。
比如说给孩子煮一些雪梨糖水或者是雪梨银耳百合糖水,或者是直接给孩子煮一些白萝卜,这些都有助于润肺,孩子的肺部得到滋润之后,晚上也能睡得好,咳嗽也能减少。
③多吃一些蔬菜水果
绿叶的蔬菜含有丰富的叶绿素,还有丰富的维***素C,能够促进肉类食物中铁的吸收,而且能够促进肠道的蠕动,避免孩子便秘,也能促进孩子身体的愈合。
水果也含有丰富的维***素和膳食纤维。
④多吃一些面食类
阳康之后可以适当给孩子增加面食的量,因为面食要比米饭更好消化一些,孩子吃面食可以减轻胃肠的负担。
想要孩子恢复好,营养不可少,阳康之后半个月内要“三不要四多吃”。
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