宝宝吃饭的那些事儿

一、辅食添加时间

在婴儿阶段，母乳是宝宝最理想的食品，4-6个月之后，宝宝体内储存的铁及其他营养素逐渐消耗完，及时加辅食可补充宝宝的营养所需，同时还能锻炼宝宝的咀嚼、吞咽和消化能力，促进宝宝的牙齿发育。

辅食***括米粉、面条、泥糊状食品以及其他的一些幼儿可食的食品。刚开始添加辅食，应添加强化铁的谷类米粉或者红肉泥（猪肉、牛肉、羊肉都可），等宝宝适应后，再逐步添加蔬菜、水果、鱼肉等。但注意要逐样添加，观察3-5天，确认宝宝不过敏后再添加另一种。家长要有耐心，让宝宝少量多次尝试，慢慢适应。添加辅食要循序渐进，由少到多，由细到粗，从每天一次开始，逐渐增加到2-3次。辅食的形态也要根据宝宝的咀嚼能力来，开始是细细的糊状，慢慢过渡到半固体食物，再到软糯的块状食物。宝宝辅食吃得不多的话，家长不用过于焦急，1岁以前宝宝的主要食物还是奶。

二、宝宝吃饭小技巧

宝宝一岁以后，渐渐开始以辅食为主。此时，宝宝不爱吃饭、挑食、边吃边玩这些问题开始出现。家长辛辛苦苦地做了半天，宝宝却一点面子也不给，一到吃饭时家长就追着孩子满屋跑，实在心累。怎么才能让宝宝主动吃饭，爱上吃饭呢？下面有几个小技巧，介绍给大家：

1、可以买一些宝宝喜欢的餐具、餐椅等。餐椅非常有必要，能让宝宝老老实实的坐在桌上吃饭，可爱的餐具会让宝宝对吃饭这件事更有兴趣。时间比较充足的家长可以做些可爱的摆盘，宝宝会更喜欢。

2、让宝宝学会自主进餐。

十个月左右就可以做一些颗粒状或者块状的手指食物，让宝宝尝试自己吃。一岁左右可以把勺子给他，让他尝试用勺子喂自己，即使吃得一塌糊涂也无所谓。宝宝慢慢就能学会自主进食了。当然，在宝宝力所不能及时适当的帮助宝宝，不要让宝宝产***挫折感，而对吃饭失去兴趣。

3、饮食做到定时、定量，帮宝宝养成良好的地用餐习惯。

吃饭时环境要安静，把电视关掉，玩具等都收藏起来，不要边吃边玩。零食定量，宝宝的胃容量有限，吃多了零食就吃不下饭了如果宝宝不愿意吃饭，家长要告诉宝宝，不吃可以，那么在下顿饭之前不可以吃其他东西，零食也不行，然后把饭收掉。这样几次之后，宝宝就会知道，不吃的话就会挨饿。慢慢他就会在吃饭的时候，吃的饱饱的了。

4、可以让宝宝和爱吃饭的宝宝一起进餐或者看一下吃货小朋友吃饭视频，发扬榜样的力量！

5、吃饭时气氛要轻松愉快。

家长自己对于吃饭这件事要保持平常心，不要过于焦躁。一顿两顿不吃没什么，孩子只要不吃你就着急上火，只会让孩子对吃饭越来越反感。可以定期记录孩子的身高体重，对比孩子的***长曲线，规律成长的话就不用过于担心。

6、可把发面食物作成各种点心，宝宝觉得新奇，每顿尽量多用一些食材，颜色丰富口味多宝宝自然更喜欢，有时间的话可以做一些可爱的摆盘，宝宝会更感兴趣，也就能够多吃些。

7、多运动多消耗！在吃饭前半小时进行适量的活动，可以增进孩子的食欲;8、可以给宝宝听听有关食物的故事，看看食物的绘本，增加他对食物的兴趣。多给他讲讲食物的营养价值，让他知道吃饭能让他长高长壮，身体更健康！

9、让食物更加美味。可以给宝宝的辅食里加些芝麻油或者海苔碎等，有营养更好吃，宝宝也更喜欢。

三、其它的一些注意事项。

宝宝出***十五天开始补充维***素D，它能增强人体对钙的吸收。维***素D的缺乏会导致儿童佝偻病。而维***素D在食物中含量很少，需要额外补充。有条件的话建议补充到十八岁或者更长时间。一岁以内的宝宝不要吃盐。食物中天然含有钠元素，辅食时的纳元素已经能满足宝宝身体里对钠的需求，额外的盐会增加宝宝肾脏负担，养成“重口味”，不利于以后的身体健康。一岁以内宝宝也不能吃蜂蜜，有发***肉毒杆菌感染的几率。三岁以内尽量不要给宝宝吃坚果或者果冻类食物，宝宝吃东西的时候也不要逗宝宝，容易引起呛咳或者窒息。以上就是宝宝辅食的一些知识和让宝宝好好吃饭的小技巧，希望能对家长和宝宝有些帮助。