引言：基本上每个人都有患过感冒，但是引起感冒的原因也比较多，有的是因为着凉，有的是因为上火，或者有的是因为抵抗力比较差被感染。那发***感冒之后患者应该怎样做才能够快速治好感冒？因为感冒时候确实是身体有点不太舒服，并且精神也比较差，今天就让小编来告诉大家一些方法。
一、注意饮食清淡
因为感冒的时候胃口可能不太好，这个时候要注意饮食的清淡。而且清淡的食物比较容易消化，比较容易吸收。这个时候就可以吃一些小米粥，蔬菜，粥，面汤等等。但是每天也要吃一些瘦肉鸡蛋乳制品，还有一些蔬菜水果，这样的话可以利用我们的身体补充能量，提高身体的免疫能力。从而促进感冒病情的恢复。相信很多人去看医***的时候，都会被医***叮嘱这样一句话，不要吃辛辣***的油腻食物。
二、吃提高抵抗力的食物。
感冒大多数都是患者的抵抗力低下所导致的，这个时候患者可以多吃一些提高抵抗力的食物。比如说菌菇类的食物，菌菇当中他们还有提升人体抵抗力必不可少的元素，，比如说海鲜还有动物的肝脏。但是所有的食用都是要适量的，否则的话也会带来一些负面的影响。
三、适当锻炼提高身体抵抗力。
除了上面的方法之外，还可以多吃一些水果，因为水果里面含有丰富的维***素，并且含有大量的水分。这个时候可以起到一个开胃的作用。平时吃蔬菜的话可以多吃一些白菜，萝卜，西红柿，黄瓜，青菜，油菜，芹菜等。但是一定不要过于单一。也要增加粗粮的收入量。如果说感冒比较严重的话，还是要去看医***的，9过后一定要适当的锻炼，从而提高我们的身体抵抗能力。
辣椒：吃辣椒能够***人们食欲，促进胃肠蠕动，提高淀粉酶的活性，同时还能加快血液循环和新陈代谢，具有祛散风寒、通利肺气的功能。当你因感冒而严重鼻塞时，可在做饭时放些干辣椒。其中的辣椒素能降低鼻粘膜分泌物的黏稠度，使鼻涕更容易流出，还能清除鼻腔内的细菌。提醒：辣椒性“热”，有口腔溃疡、便秘等上火症状、患有长期胃病以及中老年朋友要少食。
大蒜：感冒吃什么，首选当然是大蒜啦。大蒜是目前发现的天然植物中抗菌作用最强的一种，所含的大蒜素具有消炎作用，能抑制和杀灭多种细菌和病毒。在日常炒菜做饭时加几片大蒜片，是预防感冒的一个简单方法。如果已经感冒或者发烧，吃几瓣大蒜可减轻咳嗽、喉痛及鼻塞等症状。大蒜虽然有许多好处，但不要贪吃，三四瓣为宜，多食容易动火，并对胃肠道产******。
绿茶：绿茶不但提神清心、护齿明目，所含的抗氧化剂还有助于增强人体的免疫功能，抵抗病毒细菌的侵袭。4月是新鲜绿茶上市的时节，我们不妨每天泡一杯，对预防感冒会起到很好的作用。
以上三种食品对感冒的恢复有很好的效果，除此之外，大家还要多喝水，要注意劳逸结合，千万不要熬夜，注意睡眠，更加利于感冒好的比较快一些，同时还要根据身体情况和天气变化来增减衣物，一定要避免再次着凉，从而加重感冒的程度。
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