“阳了”要管住嘴！建议“多吃2样，少吃3样”，助力快速恢复

“阳了”要管住嘴！建议“多吃2样，少吃3样”，助力快速恢复。

蕞近，大家讨论比较多的就是“阳”了，我们家以及我身边的朋友，陆续都阳了。

那么，阳了以后吃什么，有助于快速恢复呢？根据医***的建议，我做了一个总结。

多吃2样，少吃3样，做好忌口。

多吃这2样食物

一是高蛋白食物。

不管是预防还是助力转阴，这段时间大家都要多吃高蛋白的食物，比如蛋类、奶类、水产类等。

二是富含维***素的食物。

维***素尤其是维***素C，可以提高身体的免疫力。

这里特别推荐两道菜：

盐蒸橙子。

将橙子冲洗干净后，在三分之一处，横切一个口，在橙子肉上撒上一些盐，用叉子插几下，可以让盐浸进去。

然后盖上锅盖，蒸20分钟左右就可以吃啦。

橘子煮水。

先用盐把橘子皮反复洗干净，然后把橘子皮放入锅中，倒入清水，再放上白糖和盐，一起煮。

煮开后捞出橘皮，再加入橘子肉，再煮5分钟即可，煮透的橘子可以一同吃掉。

少吃这3样食物

1、少吃油腻的食物。

油炸食品，还有红烧肉、扣肉、猪头肉等油腻的食物，都尽量不要吃，这些食物会增加肠胃的负担，容易引起腹泻。

2、少吃辛辣的食物。

阳了以后，咳嗽是一个普遍的症状，有的咳嗽三四天，有的咳嗽十多天。

在咳嗽期间，千万不要吃辣，会对咽喉刺激，加重咳嗽。

看到有些朋友刚刚转阴，就迫不及待地出去吃毛血旺，真的不建议这样吃。

3、少吃***冷、海鲜。

冬天本就不建议大家吃***冷食物和海鲜，一方面容易滋***细菌，吃了以后会伤脾胃。另一方面，海鲜也是发物，会加重病情，尤其是咳嗽。

总的来说，阳了以后，要以清淡饮食为主，同同时多补充蛋白质和维***素C。

此外，病后初愈要以静养为主，尤其是还在咳嗽的人群，还要多喝白开水，及时补充水分，同时不要做剧烈运动。

阳了以后不要害怕，保持健康的饮食习惯，相信很快就会恢复了，希望大家都能够尽早康复。