减肥忌吃哪些食物3篇（扩展1）
——产妇坐月子要忌吃哪些食物（精选1篇）
产妇坐月子要忌吃哪些食物 1
产妇坐月子要忌吃哪些食物
●忌多吃味精
为了婴儿不出现缺锌症，新妈妈应忌吃过量味精。一般而言，**吃味精是有益无害的，而婴儿，特别是12周内的婴儿，如果哺乳期间的妈妈在摄入高蛋白饮食的同时，又食用过量味精，则不利。因为味精内的谷氨酸钠就会通过乳汁进入婴儿体内。过量的谷氨酸钠对婴儿，尤其是12周内的婴儿发育有严重影响，它能与婴儿血液中的锌发***特异性的结合，***成不能被机体吸收的谷氨酸，而锌却随尿排出，从而导致婴儿锌的缺乏，这样，婴儿不仅易出现味觉差、厌食，而且还可造成智力减退，***长发育迟缓等不良后果。
●忌急于服用人参
有的新妈妈产后急于服用人参，想补一补身子。其实新妈妈急于用人参补身子是有害无益的。人参含有多种有效成分，这些成分能对人体产***广泛的兴奋作用，其中对人体中枢神经的`兴奋作用能导致服用者出现失眠、烦躁、心神不安等不良反应。而刚***完孩子的新妈妈，精力和体力消耗很大，十分需要卧床休息，如果此时服用人参，反而因兴奋难以安睡，影响精力的恢复。
人参是补元气的药物，促进血液循环，加速血的流动。这对刚刚***完孩子的新妈妈十分不利。因为分娩过程中，内外***殖器的血管多有损伤，服用人参，有可能影响受损血管的自行愈合，造成流血不止，甚至大出血。因此，新妈妈在***完孩子的一个星期之内，不要服用人参，分娩7天以后，新妈**伤口已经愈合，此时服点人参，有助于新妈**体力恢复。但也不可服用过多。人参属热，会导致新妈妈上火或引起婴儿食热。新妈妈食用多种多样的食物，来补充营养是最好的办法。
●忌过多吃鸡蛋
医学研究表明，分娩后数小时内，最好不要吃鸡蛋。因为在分娩过程中，新妈妈体力消耗大，出汗多，体液不足，消化能力也随之下降。若分娩后立即吃鸡蛋，就难以消化，增加胃肠负担。分娩后数小时内，应吃半流质或流质饮食为宜。在整个产褥期间，根据国家给出的孕、新妈妈营养标准，每天需要蛋白质100克左右，因此，每天吃鸡蛋3～4个就足够了。过量食用鸡蛋也会，增肠胃负担，甚至容易引起胃病。
●忌多吃红糖
红糖营养丰富，**能量快，营养吸收利用率高，具有温补性质。新妈妈分娩后，由于丧失了一些血液，身体虚弱，需要大量快速补充铁、钙、锰、锌等微量元素和蛋白质。红糖还含有“益母草”成分，可以促进**收缩，排出产后宫腔内淤血，促使**早日复原。新妈妈分娩后，元气大损，体质虚弱，吃些红糖有益气养血、健脾暖胃、驱散风寒、活血化淤的功效。但是，新妈妈切不可因红糖有如此多的益处，就一味多吃，认为越多越好。因为过多饮用红糖水，不仅会损坏新妈**牙齿，而且红糖性温，如果新妈妈在夏季过多喝了红糖水，必定加速出汗，使身体更加虚弱，甚至中暑。此外，喝红糖水时应煮开后饮用，不要用开水一冲即用，因为红糖在贮藏、运输等过程中，容易产***细菌，有可能引发疾病。
●忌坚硬粗糙及***冷食物
新妈妈脾胃功能尚未完全恢复，过于寒冻的食物会损伤脾胃影响消化，且***冷之物易致淤血滞留，可引起新妈妈腹痛、产后恶露不绝等。另外，新妈妈尽可能不要吃存放时间较长的剩饭菜。新妈妈也最好不要吃容易引起过敏的食物，如海鲜等，否则容易引起过敏或是细菌感染，会直接影响到接受母乳的宝宝健康。但是，新鲜的水果，不***括在“禁忌”之内。水果，有促进食欲、帮助消化与排泄的作用，不必因“太凉”而不食用。而且一般在室内放置的水果不会凉到***新妈妈消化器官而影响健康的程度。
●忌喝大量白开水
一般新妈妈在怀孕末期通常都会有水肿现象，而产后坐月子正是身体恢复的黄金时期，这段时间要让身体积聚的所有水分尽量排出，如果又喝进许多水，将可能不利于身体恢复。
如果是剖宫产的妈妈可能需要服一些药物，则仍需饮用适量的水分，但不要一次饮用大量水，而应该分次适量喝。
●忌酸咸食物
酸性的咸味食物容易使水分积聚，而影响身体的水分排除，此外咸味食物中的钠离子更易使血液中的浓稠度增加，而让新陈代谢受到影响，造成血液循环减缓。新妈妈坐月子期间最好避免酸咸的食物。有的新妈妈为了迅速瘦身，喝醋减肥。其实这样做不好。因为新妈妈身体各部位都比较弱，需要有一个恢复过程，在此期间极易受到损伤，酸性食物会损伤牙齿使新妈妈日后留下牙齿易于酸痛的遗患。食醋中含醋酸约3%～4%，若仅作为调味品食用，与牙齿接触的时间很短，不至于在体内引起什么不良作用,还可以促进食欲。所以，醋作为调味品食用，就不必禁忌。过咸的食品有回奶作用，在提倡母乳喂养的今天，新妈妈口味宜偏淡。
●忌食大麦及其制品
大麦及其制品，如大麦芽、麦乳精、麦芽糖等食物有回乳作用，所以产后仍在哺乳期的新妈妈应忌食。
●忌食辛辣燥热之物
产后新妈妈大量失血、出汗加之**间液也较多地进入血循环，故机体阴津明显不足，而辛辣燥热食物均会伤津耗液，使新妈妈上火，口舌***疮，大便秘结或痔疮发作，而且会通过乳汁使婴儿内热加重。因此新妈妈忌食韭菜、葱、大蒜、辣椒、胡椒、小茴香、酒等。
●忌食油腻食物
由于产后新妈妈胃肠胀力及蠕动均较弱，故过于油腻的食物如肥肉板油、花***米等应尽量少食以免引起消化不良。同样道理，油炸食物也较难以消化，新妈妈也不应多吃。并且，油炸食物的营养在油炸过程中已经损失很多，比面食及其他食物营养成分要差，多吃并不能给新妈妈增加营养，倒是增加了肠胃负担。
新妈妈饮食宜清淡，尤其在产后5～7天之内，应以米粥、软饭、蛋汤、蔬菜等为主，不要吃过于油腻之物，如鸡、猪蹄等。产后5天若胃消化功能正常，可进补鱼、肉、鸡、猪蹄、排骨等食物。每日4～6餐，但不可食过饱或过于油腻。
●忌吃老母鸡
由于老母鸡营养丰富，是补虚的佳品，所以我国民间历来有产后炖老母鸡给产妇吃的习惯，以达到补益产妇身体的目的。但 是在***活中发现，不少产妇立即进补老母鸡，再加上其他营养丰富的食品，仍出现奶水不足或泌乳很少的现象，不能满足婴儿的需要。其实，造成奶水不足或无奶的 原因之一就是产后立即吃老母鸡的缘故。
老母鸡营养丰富，为什么吃了它反而会回奶呢?这是因为妇女分娩以后，血中雌激素与孕激素水***降低， 这时泌乳素才能发挥作用，促进乳汁的形成。母鸡肉中含有一定量的雌激素，因此，产后立即吃老母鸡，就会使产妇血中雌激素的含量增加，抑制泌乳素的效能，以 致不能发挥作用，从而导致产妇乳汁不足，甚至回奶。雄激素具有对抗雌激素的作用，公鸡肉中含有少量雄激素，若产妇立即吃上一只清蒸小公鸡，将会使乳汁增 多。
老母鸡含有一定量的雌激素，有回奶作用，是不是产妇就不能吃老母鸡呢?这里指产后7~10天以内不宜吃，当然分娩10天以后，在乳汁比较充足的情况下，可以炖老母鸡吃，对增加产妇营养、增强体质是大有好处的。
此外，因老母鸡多肥腻，产后体质较差，肠胃消化功能相对较弱的女性，如过早吃老母鸡，容易影响胃肠的消化功能，从而影响营养物质的消化吸收。
减肥忌吃哪些食物3篇（扩展2）
——孕妇忌吃的食物有哪些范文一份
孕妇忌吃的食物有哪些 1
孕妇不能吃的食物有哪些
1、孕妇禁忌的水果
桂圆，尽管桂圆营养丰富，是上好的补品，但妊娠期间应该少吃或不吃，因为其性温大热，而孕妇往往怀孕后易阴虚产***内热，再食桂圆会热上加热，造成孕妇大便干燥，口舌干燥而胎热，容易导致孕妇出现**出血、腹痛等先兆流产症状。
山楂，女人怀孕后常伴有困倦、恶心、呕吐、食欲不振等反应，特别喜欢吃一些酸甜果品，山楂酸性甜可口，山楂对**有一定的兴奋作用，可促使**收缩。如果孕妇大量食用山楂及其制品，容易导致流产。
杏，杏味酸性大热，且有滑胎作用，而杏的热性及其滑胎特性，为孕妇之大忌，不宜食用。
还有其他一些水果，如荔枝——易引起大便干燥;西瓜、白兰瓜、哈密瓜、桃子——易引起腹泻;菠萝蜜、榴莲——易引起食欲不振;新鲜杨梅——易引起胃酸过多，均不宜食用。
2、孕妇禁忌的食物
螃蟹，它味道鲜美，但其性寒凉，有活血祛瘀之功，故对孕妇不利，尤其是蟹爪，有明显的堕胎作用。
甲鱼，虽然它具有滋阴益肾的功效，但是甲鱼性味咸寒，有着较强的通血络、散瘀块作用，因而有一定堕胎之弊，尤其是鳖甲的堕胎之力比鳖肉更强。
薏米，是一种药食同源之物，中医认为其质滑利。药理实验证明，薏仁对***滑肌有兴奋作用，可促使**收缩，因而有诱发流产的可能。
马齿苋，它既是草药又可作菜食用，其药性寒凉而滑利。实验证明，马齿苋汁对于**有明显的兴奋作用，能使**收缩次数增多、强度增大，易造成流产。
3、孕妇饮食注意事项
不宜高脂肪饮食：大量医学研究资料证实，乳腺癌、卵巢癌和宫颈癌具有家族遗传倾向。同时，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使发***乳腺癌，不利母婴健康。
不宜高蛋白饮食：医学研究认为，蛋白质供应不足，易使孕妇体力衰弱，胎儿***长缓慢，产后恢复健康迟缓，乳计分泌稀少。
不易高糖饮食：血糖偏高组的孕妇***出体重过高胎儿的可能性、胎儿先天畸形的发***率、出现妊娠毒血症的机会或需要剖腹产的次数。
最适合孕妇吃的水果有哪些
草莓富含维***素C、叶酸和纤维，主要补充：叶酸。草莓饮（鲜草莓250克，**捣烂，用冷开水调和）。在买草莓时，要选择熟透的、颜色鲜艳的、外观要规整。不要用洗涤剂来洗，应该用淘米水来浸泡洗。草莓是容易**变质的水果，不宜久存。草莓属于寒凉之品，不宜多吃。
***富含维***素、胡萝卜素、蛋白质、微量元素等。多吃***可以有助于淡化孕妈妈皮肤色素沉着。主要补充：维***素。***最好选择那些个大、圆润、丰满、外观漂亮的食用。不要吃长有赘***物的***，不吃未成熟的***，因为青色的***含有大量的有毒番茄碱，孕妈妈在食用后，会出现恶心、呕吐、全身乏力等中毒症状，对胎宝宝的发育也有害。不要空腹吃***。
香蕉富含叶酸。孕妈妈多摄取叶酸食物，对新***儿的血管神经发育有很大的帮助。主要补充：叶酸。酸味食品可以***胃液的分泌，提高消化酶的作用力，促进胃肠蠕动，改善孕期内分泌变化带来的食欲下降以及消化功能不佳的状况。
最适合孕妇吃的蔬菜有哪些
萝卜，含维***素C比苹果高6倍，胡萝卜富含维***素A，可以防治夜盲症及胆结石。糖化酵素能够分解食物中的淀粉及脂肪，有利于人体充分吸收。但是，萝卜不宜与水果同食。两者的营养物质相遇，可加强硫氰酸抑制甲状腺的作用。孕妇常吃萝卜可以获得防病健身的佳效。
茭白，又称菱笋，是人们普遍爱吃的蔬菜，它富含蛋白质、碳水化合物、维***素B1。B2。C及钙、磷、铁、锌及粗纤维素等营养成分，有清热利尿、活血通乳等功效。
莲藕，藕中含有大量的淀粉、维***素和矿物质，营养丰富，清淡爽口，是祛淤***新的佳蔬良药，能够健脾益胃，润躁养阴，行血化淤，清热***乳。
海带，海带中含碘和铁较多，碘是制造甲状腺素的主要原料，铁是制造血细胞的主要原料，多吃这种蔬菜，能增加乳汁中的含量。新***儿吃了这种乳汁，有利于身体的***长发育，防止因此引起呆小症。铁是制造红细胞的主要原料，有预防贫血的作用。
拓展:适合孕妇吃的食物有什么
1、***
***富含维***素、胡萝卜素、蛋白质、微量元素等。多吃***可以有助于淡化孕妈妈皮肤色素沉着。
主要补充：维***素
最佳食用方法：***土豆汤
***最好选择那些个大、圆润、丰满、外观漂亮的食用。不要吃长有赘***物的***，不吃未成熟的***，因为青色的***含有大量的有毒番茄碱，孕妈妈在食用后，会出现恶心、呕吐、全身乏力等中毒症状，对胎宝宝的发育也有害。不要空腹吃***，因为其中大量的胶质、果质、柿胶粉、可溶性收敛剂等成分容易与胃酸起化学反应，结成不易溶解的块状物，阻塞胃出口引起孕妈妈腹痛。
2、草莓
草莓富含维***素C、叶酸和纤维。
主要补充：叶酸
最佳食用方法：草莓饮(鲜草莓250克，**捣烂，用冷开水调和)。
在买草莓时，要选择熟透的、颜色鲜艳的、外观要规整。不要用洗涤剂来洗，应该用淘米水来浸泡洗。草莓是容易变质的水果，不宜久存。草莓属于寒凉之品，不宜多吃。
3、胡萝卜
胡萝卜含有胡萝卜素，可以转化为维***素A。那些维***素A缺乏、皮肤粗糙，眼干，患夜盲症、身体抵抗力差，易发***呼吸系统和泌尿系统疾病的准妈妈多吃胡萝卜是没错的。
主要补充：蛋白质，维***素A原(胡萝卜素)和氨基酸
最佳食用方法：胡萝卜素是一种脂溶性难溶物质，消化吸收率极差，烹调时应与油脂共烹，如猪肉片炒胡萝卜和羊肉胡萝卜火锅汤等。
不要加入醋,或者与酸味食物同时食用，否则可使胡萝卜中的抗坏血酸酶失去作用。
减肥忌吃哪些食物3篇（扩展3）
——空腹时“忌”吃哪些食物实用1份
空腹时“忌”吃哪些食物 1
糖糖是一种极易消化吸收的食品，空腹大量吃糖，人体短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值，使血液中的血糖骤然升高，容易导致眼疾。而且糖属酸性食品，空腹吃糖还会破坏机体内的酸碱*衡和各种微***物的*衡，对健康不利。
香蕉 香蕉中有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙*衡，对心血管产***抑制作用，不利于身体健康。
山楂、橘子 含有大量的有机酸、果酸、山楂酸等，空腹食用，会使胃酸骤增，对胃黏膜造成不良***，使胃胀满，吐酸水。
柿子 含有较多的果胶、单宁酸，上述物质与胃酸发***化学反应***成难以溶解的凝胶块，易形成胃结石。
白薯 白薯中含有单宁和胶质，会***胃壁分泌更多胃酸，引起烧心等不适感。
减肥忌吃哪些食物3篇（扩展4）
——宝宝吃哪些食物补锌汇总1篇
宝宝吃哪些食物补锌 1
可以吃一些动物肝脏，动物肝脏里面含有大量的.锌元素，而且做法又非常的多，猪肝就是非常不错的一个选择，里面含有非常丰富的维***素a，一次不要吃得太多，以免维***素a超标，猪肝里面有着非常高的胆固醇，过多的使用对于身体也没有好处，所以应该偶尔的吃一次。
大家也可以吃一些瘦肉，荤素搭配好了之后，营养才能够更加的合理一些，如果孩子身体缺锌的话，就可以给孩子吃一些瘦肉，这样可以增加身体所需要的营养，肉的做法是非常多的，相信家长们都可以做出一些孩子喜欢吃的菜。
还可以给孩子吃一些坚果类的食物，比较常见的就是松子，花***，核桃，这些食物家长可以给孩子多吃一些，而且补锌的效果非常的不错，吃起来又比较的方便，蛋类食物和奶类食物当然也是不能够少的，里面含有的锌元素也非常的丰富，对于均衡营养也有着非常多的帮助。
减肥忌吃哪些食物3篇（扩展5）
——早餐吃哪些食物减肥实用一篇
早餐吃哪些食物减肥 1
现在早餐吃了不但不会引起身体发胖，还可以减肥，早餐吃什么减肥？
很多人早上都会喝牛奶吃面***，营养丰常的丰富，不过面***一定要吃全麦面***，全麦面***里面的脂肪是非常少的，另外牛奶要选用脱脂的，一般的牛奶都有一定的含糖量，所以对于减肥的人来说，脱脂牛奶会比较适合。也可以加上一两个煮鸡蛋，可以加大蛋白质的摄取。
一周的早餐是需要换着花样来搭配的，否则时间长了都会有厌烦的现象，豆浆油条也是许多人早上喜欢吃的早点，不过豆浆需要换成无糖的，油条属于油炸食品，尽量少吃，可以把油条更换成***子，不过***子一次最多吃两个，才不会超量，大部分的***子可以买成素的。
还有的人早上喜欢喝稀饭，那么可以吃点开胃的.咸菜，再配上一小碗黑米稀饭，这样也是可以满足早餐的热量，稀饭喝了以后不但可以暧胃，而且不会有多余的脂肪，所以早上喝稀饭是最好的选择，稀饭的种类可以过一段时间就更换一下，否则时间长了也会觉得没有胃口。
对于早上没有胃口的人来说，可以自已制作一些水果早餐，例如香蕉，苹果可以做成沙拉来食用，虽然没有正宗的早点好，但是也不要空腹，水果中没有过多的热量，所以吃了也不会发胖，而且经常吃水果即可以开胃，也可以帮助消化，及时排除身体内的垃圾，防止脂肪堆积。
早餐是每个人早上必须要吃的，一定要保证早餐的卫***，不同的口味也有不同的早餐，所以可以根据自已的情况进行选择，但是为了防止肥胖，尽量避免油炸和高热量的食物，多以清淡好消化的为主，一天三餐中，早餐是最重要的，如果不吃早餐，还容易出现胆结石。
减肥忌吃哪些食物3篇（扩展6）
——胃酸过多忌吃哪些食物实用一篇
胃酸过多忌吃哪些食物 1
胃酸过多不能吃哪些食物？
1.排气食物
如果你胃酸过多，再吃排气食物的话，破裂的胃黏膜遇到这些食物就会出现胃穿孔现象，是很严重的。日常***活常见的排气食物有柑橘、马铃薯、玉米、番薯、洋葱、豆类食物等。
2.碳酸饮料、酒
碳酸饮料的酸性都是很强的，喝酒也伤胃，有些酒就是酸性的，特别是白酒，它的酸性甚至可以和碳酸饮料相比。
3.浓茶
**人很喜欢喝茶，饭后、闲暇时都要泡上一杯，但是，胃酸的人最好不要喝茶，特别是浓茶。喝茶后茶对胃黏膜有影响，它会让我们的胃酸分泌变多，特别是患有胃溃疡、十二指肠溃疡的患者，喝茶无疑会加重胃酸症状，导致胃痛，如果在吃药后喝茶，会让药效降低。
4.***冷食物
无论你是否有胃病，***冷的食物对胃部都是有***性的，每位医***都会告诉胃病患者要少吃***冷的食物。胃酸也是一样，胃酸过多的患者要多吃温和的.食物，少吃雪糕、冰淇淋、***鱼等食物。
5.油腻食物
油腻的食物脂肪多，而过多的摄入脂肪，会***胆囊收缩和分泌，延缓胃排空，让胃酸加重，所以，日常要清淡饮食。
6.酸性食物
这个道理很好理解，胃酸过多的人都知道反胃上来的液体是很酸的，想要缓解胃酸当然不能再吃酸的东西。酸性食物大部分通过食用都可以品尝出来，一般味道酸的就是酸性食物，比如橘子、橙子、醋、苹果等。
7.甜食
甜食也让胃液分泌变的更旺盛，日常要少吃，女***爱吃的巧克力、奶油蛋糕在胃酸过多的时候都要克制少吃。
8.薄荷
薄荷会放松食道括约肌，这是导致胃酸的重要原因。薄荷伤胃，不仅要少吃薄荷，还***括要少吃各种含有薄荷的食物，如少喝薄荷茶，少嚼薄荷糖、薄荷口香糖等。
9.豆类和咖啡
豆类和咖啡是养胃人士不能多吃的食物。豆类中含有低聚糖，不易于消化，容易导致肠道产气。咖啡会***胃部，导致胃酸分泌过多，会导致消化不良和泛酸，同样容易伤胃。
10.西兰花和番茄
西兰花和番茄也是胃不好的人群应该少吃的食物。西兰花含有可溶性膳食纤维，它只能在大肠中才能被分解，并产***大量的气体，对胃不好。番茄是一种酸性很强的食物，它能***胃产***过多的胃酸，是含有反酸、烧心症状的人群不能或尽量不吃的食物。
11.巧克力和辣椒
巧克力中含有大量的可可碱，与薄荷的作用一样，会导致食道括约肌放松，从而导致胃酸流进食道，影响胃部健康。辣椒***性很大，对于南方人而言，容易***胃部，导致胃痛等问题。
12.柑橘汁
酸性饮料能够***食道，使感觉神经受到***，***的部位就会变得红肿。
13.***洋葱
洋葱、大蒜、韭菜里面充满了多种营养元素，它们对健康大有裨益，比如保护心脏，但是它们也会导致肠胃不适，比如胀气、腹部绞痛等。但是通过烹饪似乎可以使引起肠胃不适的营养混合物不起坏的作用。
胃酸过多的饮食原则
1.胃酸过多宜食含碱成分的食物，如乳类、血、酱油，菠菜、油菜、关头卷心菜等新鲜蔬菜与水果；而少食含酸的食物，如豆类、花***、醋、油脂食品等。
2.宜食低脂、低糖食物，而高脂和甜食均能引起胃酸分泌增加。避免摄入***胃酸增加的调味品，如辣椒、咖啡、芥末等。
3.胃酸过多应以面食为主，面食能稀释胃酸，其中的碱还能中和胃酸。豆浆、粥类等，能稀释胃酸、保护胃粘膜
4.定时进餐，零食可***胃酸增加；不易过饱，以免***胃窦引起胃酸分泌增多。
版权声明：本文内容由互联网用户贡献，该文观点仅代表作者本人。本站不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现有侵权/违规的内容， 联系本站将立刻清除。
