文/七月
在娱乐圈，有不少高颜值和好身材的美女，但同时演技还好的却是屈指可数。曾经因为在《撒娇女人最好命》中有出色演出的隋棠，可以说是众多演员中颜值和实力并存的其中一个。
1980年出***在台的隋棠，身高172公分，体重50KG，是著名的模特、主持人以及演员。长相身材俱佳的隋棠，那句经典的台词"怎么可以吃兔兔"？让她一夜之间成为了最会撒娇的女人，不知道让多少女孩子争相模仿。
已经为***为人母的隋棠，也确实像电影的名字一样，成为了"好命"女人，一共为夫家***育了3个孩子的她，***活过得美满幸福，因为她是一个将家庭放在首位的女人，之后便淡出了娱乐圈，在家专心相夫教子。
偶尔出现在公众视线，也是为自己的服装品牌站台宣传，作为模特的隋棠，穿着自家的服装亲自上阵，无论是皮肤的状态、身材亦或是气场，都尤胜当年风采。
虽然已经是3个孩子的妈妈，虽然已年近40，但是在隋棠的身上，一点都没有中年女性衰老的痕迹，据了解，她在***完第三胎之后一个月，就通过控制饮食和运动，迅速恢复了产前的身材，毅力是相当惊人的。
本身就拥有得天独厚的身体条件，多少女孩子梦寐以求的身高、大长腿，可她却没有因此"恃宠而骄"，而是在自己的人***中不断的努力，让自己在40岁的年纪还能保持着少女一般的青春活力，这真的不是谁都能做到的。
我们都知道，女人要比男人更容易衰老，尤其是过了30岁之后，无论身材还是皮肤都在逐渐走下坡路，当我们***了孩子之后，这种情况会更加严重，如果还没有美丽的意识，那离"黄脸婆"、"肥婆"就不远了。
有研究表明，女性体内的雌激素会间接降低我们身体对多余热量的消耗，从而让我们的身体更容易堆积脂肪。可是***育过3个孩子的隋棠，还能保持着50KG的体重，她是怎样做到的呢？
据她在INS上分享的漂亮塑形中记载道，她每周会有3~4天的时间去健身房进行系统的训练，***括有氧和力量，更关键的是，平时的饮食配合，在保证热量不超标的前提下，合理的摄入身体所需的营养，而且，烹饪的方式也格外重要。
可能很多朋友认为，想要减脂，有氧运动是最靠谱的，但其实，力量训练不仅能燃脂也能塑形，因为通过力量训练增加肌肉含量之后，能提高基础代谢能力，从而达到即使没有运动，也能持续的让身体自行消耗多余热量的目的。
而隋棠的4天训练日中，就是力量训练占比最多，在她看来，自己之所以在***了3个孩子后还能保持现在的苗条身材，完全就是因为饮食的控制、以及结合力量和有氧训练的结果。
写在最后：
每一个让我们羡慕的女性，在背后都有着一般人坚持不下去的自律，你只有足够努力，才能在人***中毫不费力。
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