男孩青春期吃什么有助于长高（男孩青春期长高的三个阶段）

hello，我是商界网小综来为大家解答以上问题，***青春期吃什么有助于长高，***青春期长高的三个阶段很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

我认为***长高的三个明显阶段是小学3到六年级为第一个阶段，初中一年级到二年级为第二个阶段，初三到高二为第三个阶段。这三个阶段就是***长高年龄段。

***青春期长高的三个阶段

1、婴幼儿期(3岁以下-快速***长期)：出***至3岁，是孩子快速成长期。出***后第一年***长速度最快，可增长25厘米。第二年***长速度为10厘米。此期主要是营养状态和***长激素的调控。

2、儿童期(3岁-青春期，即稳定***长期)：从3岁开始直至青春期开始前(女孩约10岁，***约12岁)，此期间***长主要由***长激素和甲状腺素调节，每年增长5-7厘米。

3、青春期(加速***长期)：进入青春期后，由于性激素水平的升高，儿童***长再次加速。

***青春期长高的三个阶段

1、二岁以内

此时的孩子还处于婴儿阶段，也属于学龄前时期，身体***长迅速，对外界的***也很敏感。二岁以下的孩子每年***长速度一般在7厘米以上，这个阶段建议要让孩子接受适当的、充分的光照，建议最好在医***指导下进行，有利于孩子的维***素合成与骨骼发育。

2、四岁半到青春期

此时的孩子处于学龄期，也是身高发育很重要的一段时期。在这期间，孩子每年***长速度一般在5厘米以上这个阶段的孩子对营养要求高，建议多给孩子补充钙元素、维***素等多种营养，在膳食方面可以适当地增加蛋白质的摄入如鸡蛋、牛肉等，也要多摄入蔬菜水果等膳食纤维，合理饮食以最大程度地保障孩子身体健康。

3、青春期及以后

进入青春期以后，孩子的下丘脑-垂体-性腺轴逐渐启动，第二性征开始出现，雄激素分泌逐渐增加而且性腺逐渐成熟，孩子会逐渐达到成年的最终身高，骨骺线闭合。影响身高的因素中，遗传因素占70%，环境因素占30%。处于这个时期的***要想长高，仍需要注意合理均衡地营养，多吃奶制品，里面含有丰富的蛋白质和钙，有助于长高多晒阳光可以帮助合成维***素D，促进钙质的吸收，有助于骨骼的健康和***长同时要坚持锻炼，养成运动的习惯。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。