一两个月的暑假说长不长说短不短，但足以改变一个人的身材。
有的人在暑假胡吃海塞，体重一路飙升，开学后被新室友起个：肥佬、猪妹之类的绰号，并伴随整个大学***涯。
有的小机灵鬼，则提前用高三暑假进行了减肥计划，开学后摇身变成“小腰精”，以完美面貌翻开阳光又上进的大学***活新篇章。
是胖是瘦，关键就看各位准大学***们如何把握这个暑假的时间了。
对于那些有信念要减肥的高考党们，宣络堂推荐一个暑假减肥计划，可以让各位学***党在一个月内轻松减掉一大圈，不妨尝试一下噢~
暑假饮食减肥计划
1.别太宠自己胃
好多学***想着趁着暑假好好犒劳自己胃，把平时在学校很难吃到的食物统统吃个遍。要减肥，千万不要太宠自己胃。在量的把握上也要苛刻，不要因为嘴馋而导致饮食过量。
2.多吃蔬果粗粮
暑假减肥，蔬果粗粮是食谱中不可或缺的部分。蔬果普遍热量低，富含营养，且大多具有利于减肥的物质。
除蔬菜外，还要多吃粗粮。粗粮饱腹感强，并且有助于肠胃蠕动，促进消化，还能利尿消肿。多吃粗粮，会让减肥效果翻倍。
3.杜绝高热量零食
零食是学***时代不可或缺的一部分。完全杜绝零食对于学***来说难免过于残忍。但是，为了减肥，杜绝高热量的零食还是必须的。
薯条、冰激凌、蛋糕、夹心饼等零食不仅热量高，有的还***含过多的糖分、油脂。这些零食吃起来美味，但是会摧毁你的减肥计划。
4.一日三餐分配好
没有了学校饮食限制，学***们就容易变得“任性”，想吃就吃，不想吃就不吃。这样就会导致饮食不规律。不规律的饮食是肥胖的一大诱因。要想减肥，在暑假里学***应当严格控制饮食规律。
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