现在已经到了年底，许多人开始储备瓜子和花***以及糖果和其他小点心，这些东西将在新年期间为客人提供娱乐。说到瓜子和花***，甚至我们***活中的必需品也已成为***活中的习惯。您是否看到瓜子和花***让您想起以前在火车上打发时间的方式？它会让您想起餐饮服务人员在火车上走来走去，以及熟悉的声音——啤酒，饮料，花***，瓜子，蚕豆矿泉水.
[玻璃杯]
甜瓜籽和花***，一种会让你变胖，一种会让你减肥，但许多减肥者却忽略了它。
即使在旅途中我们要吃瓜子和花***，也有很多人们看电视和玩手机时，会在闲置时舔种子。当他们吃花***打磨时，他们会将种子和花***当作零食。这种零食适合所有年龄段，并且不会增加。副作用太大，将不会有化学产品（如添加剂），因此每个人都可以放心，对我们的身体没有伤害。
但是我们不应该低估种子和花***。只有一小块花***油与油炸在一起，是瓜子和花***的最爱。一个会让你变胖。如果吃了，它将使您减肥。你知道你是否注意到了吗？让我们回想一下，许多人因为吃太多花***而感到非常疲劳，但是如果您吃太多种子，您将不会有这种反应。许多人认为吃花***会使您变胖。这是真的吗？
事实上，种子中的营养成分非常丰富，油脂含量也很高。它是完全高热量的食物，例如50克瓜子。大约25克的脂肪含量已经达到了我们所需的油量，而50克的瓜子种子，我们食用后就可以获取此类数据，最重要的是，吃得越多，吃得越多，越多你停下来下来。
为了实现销售，一些瓜子会添加一些糖和一些其他物质，例如焦糖瓜子，五香瓜子等。特别是焦糖瓜子的热量比以前高得多，如果多吃种子，您不会感到无聊，这不会使您感到吃饱，加上一日三餐的热量。很难想到脂肪。对于那些正在减肥的人，即使您通常使用更好的减肥方法，但如果您经常将瓜子用作零食，则不仅会减轻体重，还会增加体重。不幸的是，这是***活中的许多减肥。人们被完全忽略了，也许他们不知道。
如上所述，许多人认为多吃花***会使我们发胖。实际上，花***中有很多不饱和脂肪酸。让人体的热量散发脂肪，而花***则具有顽固性，可以分解体内的胆固醇并将其排出体外。不仅如此，而且还有多种膳食纤维，它可以帮助清除肠道。垃圾有助于减肥。
此外，如果您一***中经常吃花***，除了可以帮助您减轻体重之外，还可以帮助改善毛囊的健康，从而使您远离脱发并导致脱发。
（健康教室）10种必须由人体清除的毒素:
1。内部疲惫
典型表现经常腹胀，放屁是臭的。
长期积累的后果是腹痛增加，溃疡恶化，皮肤老化以及患癌症的风险。
食物解决方案土豆，富含乳酸菌的食物。这些食物分解会产***大量的氢气和二氧化碳，从而促进人体中废气的排放。
2。充血
肢体疼痛，手脚冰冷以及痛经和月经不调的女性的典型表现。
长期积累的后果是机体各器官功能低下，***肌瘤，***内膜异位症，不育症。
食品解决方案***姜，胡萝卜红，杏肉桂，咸李子。
3。胆固醇不良
典型表现开始时没有任何症状，当出现黄色肿瘤（黄-黄色脂肪块）时可能发展为严重病例。
长期积累的动脉硬化，心律不齐，心肌梗塞，脑梗塞，血栓闭塞性脉管炎，胆结石的后果。
食品解决方案:芝麻，绿茶，干蘑菇，柑橘，大豆，坚果，海带，海藻，橄榄油。
4。高血糖
大脚趾基部肿胀，疼痛，口渴和尿频的典型表现。痛风高尿酸血症，肾病尿毒症的长期累积后果。食物溶液芹菜，西红柿，矿泉水黑色食物。
5。悬浮
排便的典型表现仍然有残留感或长期感-一周内超过3天没有排便。
长期积累的后果是皮肤粗糙，腹胀，腹痛和结直肠癌。该食物溶液富含食物纤维，谷物，谷物，豆类，海藻，苹果，酸奶和低聚糖。
6。乳酸
重物，脖子酸痛和疲倦的典型表现。风湿病，神经痛的后果的长期积累增加了患癌的风险。食物溶液中富含B族维***素，醋和富含天冬氨酸的食物。
7。浓血
典型表现通常没有症状，并且经常发展成***的脉搏硬化和并发症。长期积累动脉硬化，血栓形成的后果。
8。尿酸
口渴，排尿次数和数量增加，进食量减少
典型表现逐渐变薄。
长期累积的糖尿病及其并发症（如糖尿病性神经病，糖尿病性肾病）的后果。
食物溶液洋葱带有粘性物质，富含铬的蔬菜，富含V-亚麻酸的食物。
9。内脏脂肪
大腹部，呼吸困难，心律加快，注意力不集中，健忘的典型表现。
心肌梗塞的长期积累
，脑梗塞，糖尿病等。食品解决方案乌龙咖啡，富含卵磷脂，辣椒素，甲壳质，壳聚糖的食品，韭菜。
10。自由基
典型的表现对人体的各个部位都有害。
人体各个器官长期积累的后果是衰老，免疫力下降，容易发***心脑血管疾病，糖尿病，增加患癌的风险。
食品解决方案蘑菇，黄绿色蔬菜，十字花科蔬菜，富含维***素E的食物，富含维***素C的食物，富含多酚的食物，富含硒的食物。
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