长期有这四种习惯的人，大多牙齿都坏了，不开玩笑

牙齿对每个人来说都是至关重要的，拥有一个好的牙齿是每个人都有的期望。不过，***活中一些错误的习惯可能会损伤我们的牙齿，大家一定要加以改正。

伤害牙齿的4种行为

1、爱吃糖

尤其是小孩子，特别喜欢吃棒棒糖，若在吃完糖后没有及时刷牙漱口，未消化的糖分残留在口腔里，形成“糖水”，而牙齿长期浸泡在糖水中，便会得蛀牙。预防蛀牙的最直接方法就是勤刷牙，做到早晚两次刷牙。如果有临睡前吃东西的习惯，一定要在吃完食物后刷牙再睡觉。

2、用牙齿撕扯物品

很多人有习惯用牙齿来撕外***装，或者是咬瓶盖，看似很便捷的行为却让我们的牙齿受到损伤，特别是当物品难以撕咬的时候，牙齿用力过大，还会出现出血。大家要知道，牙齿不是用来干这些事的，我们要使用正确的工具，千万不要用牙齿来代替工具的使用。

3、牙齿的使用方法不注意

牙齿可以用来吃很多食物，有些比较柔软的食物吃起来很轻松，但是有些食物吃起来一定要有技巧地用牙，比如说吃玉米，经常口啃玉米的话，前面的两颗大牙会越来越往外翻，主要是咬玉米的时候是两颗门牙用力，长期使用会导致牙齿的不健康***长。为了牙齿健康，我们可以将玉米粒手工剥下来，再进行食用。

4、常吃含酸性食物

面食***含面条、馒头等，这些精制面食会导致口腔的酸性环境增强，酸碱环境的异常会腐蚀牙釉质，当残留在牙缝中的食物没有及时被清除的话，这种伤害会更大，牙齿会慢慢的变黄变脆弱。

牙齿保健要做到3点

日常中还存在很大不利于牙齿健康的行为，只有大家重视牙健康，才能更好的爱惜牙齿。关于牙齿的日常保健，有如下几点：

首先，多喝水。多喝水可以起到口腔清洁的作用，在喝水的过程中能将残留在口腔中的食物残渣带走，经常喝水的人不易形成牙菌斑。

其次，吃乳酪。乳酪中含钙量大，而牙齿健康离不开钙质，吃奶酪能给帮助牙齿***长。同时乳酪能给改善口腔的酸碱值，使口腔酸碱值达到最佳水平。

最后，吃些富含维***素C的果蔬。人体每天需要不同的营养，提高身体免疫力才能抵抗病菌的侵入。保护牙齿也是如此，牙齿需要维***素C来平衡养分，达到最佳状态。

如果你有一口好牙，恭喜你，说明你平时护理得很好，一定要避免这些伤害牙齿的行为；如果你的牙齿已经受损，但情况不算严重，一定要注意清洁口腔，清洁牙齿；若是你的牙齿已经***病，就需要专业的牙医来指导，让你重获牙健康。