都说春季是人体新陈代谢旺盛、血液循环加快的季节，更是儿童长个的黄金时期，为什么？
如何抓住这一黄金时期，帮助宝宝健康成长是每个妈妈所关注的问题。
一、为什么春季是补钙的黄金期？
1）户外运动开始增多，骨代谢增多
一般来说，春季人体新陈代谢旺盛，血液循环加快，宝宝的消化吸收功能也会明显增强，***长激素分泌也比较多。
有调查显示，每年的3-5月份，平均长高1.37cm，***长速度比秋冬时节快了2倍多。因此春季是宝宝补钙的黄金期。
不仅如此，随着运动量的增大，部分钙会随着汗液流失。钙的需求量间接提升，如果不及时补钙，也会增加意外伤害，如骨折、扭伤等的发***几率。
2 ) 日照时间变长，阳光更为充足
进入春季，白昼时间开始慢慢变长，阳光也更加和煦、充足。阳光中的紫外线可以和人体中的7—脱氢胆固醇反应，***成能促进钙吸收的维***素D，起到促进骨骼钙化的作用。
所以人们在这段时间常在外面跑跑，晒晒太阳，如每天至少在户外活动1-2个小时，是非常有利于骨骼健康的。
3）新鲜蔬果丰富，维***素C促进钙吸收
春天各种新鲜蔬果丰富，有助于全面营养。
新鲜蔬果大多含有丰富的维***素C，而维***素C也可以起到促进钙吸收的作用。
二、哪些宝宝尤其需要补钙？
1）冬季气温低，少阳光，多冷风。新***宝宝体质尤其差，因晒太阳偏少，导致无法合成维***素D，从而引发缺钙。
2）早产儿由于错过了妊娠中晚期钙贮存和骨骼发育的关键期，使得他们的骨量、骨密度较之健康宝宝差。由于先天钙不足，所以不能像其他宝宝那样等到出***半个月以后再补充维***素D，要一出***就开始补，一直补到2岁为止。
3）若孕期或哺乳期缺乏维***素D和钙，也极易导致胎儿缺钙。所以妈妈们平时要多吃高钙食物，比如，奶制品、豆类、鱼等。
4）少晒太阳的孩子;***长发育太快的孩子;吃奶少的孩子，也易导致宝宝缺钙。
三、春季应该如何补钙？
一、食补：
宝宝要多吃含钙丰富的食物，如牛奶、海带、虾米、虾皮、牡蛎、鱼类、豆类、花***、芝麻及蔬菜(空心菜、白菜、菠菜)等。
首选牛奶、酸奶、奶粉等。
奶制品含钙高，容易被宝宝吸收。
二、钙补充剂：
宝宝补钙重点在于吸收.
为什么有些孩子家长给补了钙，喝了那么多牛奶，还是会缺钙？
原因就是宝宝吃下去的钙不能被有效吸收。
如何促进钙吸收？
1、补钙同时补充维***素D：很多宝宝缺钙的主要原因就是缺乏维***素D；
2、带宝宝多进行户外活动和体育锻炼有助于钙吸收；
3、选择适合宝宝的钙：比如碳酸钙和L-乳酸钙、甘氨酸钙等。
L-乳酸钙由于其特殊的左旋分子结构，代谢速度快，人体吸收率高于普通钙源，同时吸收不消耗胃酸，温和不伤胃。
碳酸钙含钙量高，是使用最广泛的钙剂。
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