第十三周（8月24—30号）
明天就是第十三周了！进入怀孕中期了！（医学上将13—28周划定为怀孕中期）
怀孕中期是胎儿***长最快的阶段，平均每天能长10克。也是胎儿大脑、骨骼、五官和四肢***长的重要阶段。
上周，我们去北大医院做了一次B超，已经清楚地看见胎儿的头、躯干、四肢，手是张开的，本周，手就可以握成小拳头了！胳膊和腿要开始活动了！
对于准妈妈来说，进入孕中期，***理上最为平顺。
早期的反应会减弱，口味、心情会好很多了！从现在起，***会上升，腹部要开始隆起了。
由于胎儿***长速度加快，孕妇自身基础代谢也在增强，所以，要注意的方面就多了！
一是要注意补充膳食纤维、补钙、补铁，保证每天两个水果、两杯奶，多吃枣、木耳、芝麻等含铁高的食物，核桃要坚持吃！
二是，活动时站的时间不要太长，防止下肢水肿。坐着、躺着起来时不要太快，免得头晕。
口味慢慢恢复了，就要好好吃哦！
食谱：淮山枸杞溜腰花、鳝鱼粥、鸡汁香菌粥、马芷菜团、虾米烧冬瓜。
第十四周（8月31---9月6号）
明天怀孕进入第十四周。到了本周，胎儿可以重达30克左右了！最神奇的是手指上已经出现独一无二的指纹了！
我曾经有10年时间和指纹打交道，今天才知人的指纹在出***第十四周就形成了！
胎儿还会出现皱眉、眯眼、吸手指现象，这些动作都有利于大脑的发育。
医学上说现在是孕妇胃口大开的时期，已经过了反应期，胎儿又进入快速***长期，所以准妈妈想吃了！
但要注意哦，主要是需要注意营养搭配、重质不重量，注意蛋白质、钙、铁的吸收。
蛋白质主要从鱼、肉、蛋、豆制品中吸收，铁主要从动物肝脏及木耳、紫菜、香菌中吸收。
钙主要从牛奶、虾皮、坚果、豆制品中吸收，不能过多服用钙片，否则婴儿易患高钙血症。
随着***增大，慢慢就有孕妇模样了！腰部会沉重，如果真的缺钙，牙就不舒服了！小心哦！
食谱：绿豆猪肝粥、红枣桂圆小米粥、胡罗卜烧排骨、海带虾仁烩豆腐。
第十五周（9月7---13号）
明天怀孕进入第15周！第15周是重要的一周！因为胎儿性别可以清晰辨认了！是男宝还是女宝呢？
除此就是胎儿开始出现打嗝现象，这可是胎儿开始呼吸的前兆！不明白他/她以前不呼吸吗？还有啊，就是眉毛和头发都长出来了！
因为胎儿成长速度的加快，需求的营养明显增加了！所以如果营养不足，孕妇很容易出现缺钙或贫血的问题。
补充B族维***素很重要！维B1主要在动物内脏、瘦肉、粗粮、干果中；维B2主要在动物内脏、蛋类、牛奶中；维B6主要在白色肉类。如鱼、鸡；维B12主要在肉、蛋、贝中。
饮食方面还是要重质不重量，调味清淡为好。早餐可以将牛奶加在麦片中吃，燕麦B族维***素非常丰富！
食谱：鸡肉粥、虾皮冬瓜、西红柿烧牛肉。
第十六周（9月14---20号）
明天进入第十六周！第十六周的重要性在于：胎动了！
准妈妈可以真切感到小***命的存在了。从此，他她会伸胳膊、伸腿了，还会翻身呢！这意味着母子的交流、联系更加实质性的开始了！
所以，本周最重要的事是，要开始胎教了！内容应该***括：
1、对话。要经常呼唤他，再起个小名吧（当当、朵朵如何？），
让她对自己的代号早早熟悉。经常和她讲话，介绍家人、环境……什么都可以；
2、去买儿歌和诗词等胎教方面的碟，回家就放给她听，虽然现在他的听觉系统还未完善，但她会慢慢感觉、熟悉的。
这种早期的输入、交流会为今后的培养奠定良好的基础。一定要重视哦！
食谱：红枣葡萄干粥、清蒸鲈鱼、海带排骨汤。
第十七周（9月21---27号）
明天就是第十七周了！第十七周的重要性是：借助听诊器能听到胎心，从此可以通过听胎心来确定宝宝的健康状况！
随着骨骼和肌肉的慢慢健壮，胎儿会越来越顽皮、活跃，准妈妈慢慢会感到行动不方便了！
有的还会出现鼻塞，还以为是感冒，其实这与孕期内分泌变化有关。不要用药哦！
这个时期，要注意鱼、蛋、禽、瘦肉的吸收，多吃鱼不仅对胎儿脑组织发育有好处，对视网膜的发育也极为重要。每周要吃鱼两三次哦！
食谱：红烧带鱼、虾仁鸡蛋炒韭菜、蒸平鱼、香菇小白菜、新板栗烧鸡、海参拼虾仁。
第十八周（9月28---10月4号）
第十八周了！胎儿长到第十八周，所有的器官都开始发育，可以去做一次彩超了！
第十八周也开始了智力发育的关键期，益智胎教不要马虎哦！
首先是情绪。“宁静养胎即胎教”说的就是情绪和心态对胎儿影响甚大，要减少焦虑和紧张，更不要大喜大悲尽量保持安详平和的心态；
其次还有对话、故事、音乐胎教都很重要。还可以贴漂亮宝宝的照片，多看优美的环境、书画、美文……这叫审美胎教哦！
由于***增大会压迫心脏，胃里的东西不宜消化，要防止便秘。
食谱：花***排骨粥、紫米芝麻粥、黄芪小米粥。
第十九周（10月5---10月11号）
第十九周了！胎儿这时有约15厘米长，250克重了！已经能够吞咽羊水，排泄尿液了！
胎动应该频繁了！好像你的胎动不是很明显，怎么回事呢？
还是因为***升高的缘故，会有时感到腹部下坠，心慌气短。
本周开始有件很重要的事要注意：就是***和***的保养。
一是要选择孕妇专用的胸罩，不要用钢托；
二是洗完澡，在***上涂些凡士林或橄榄油，再轻轻搓***头，再扩大到乳晕周围，每天两次；
三是***内陷一定要在这时开始纠正，方法是先行***保养后，用拇指和食指揪出***，停留一分钟，每天数次；
揪不出来时，可从外侧压迫乳晕周围的部分，这样就容易揪出来了；
四是每天一次用热毛巾敷在***上，隔着毛巾***整个***，以保证乳管畅通。这些事情都很重要哦！
食谱：木瓜鸡肉丁、油菜烧豆腐、丝瓜草鱼汤。
第二十周（10月12---10月18号）
第二十周了！胎儿长到这个时候已经安全稳定，***长趋于平稳了！
此时突出的是胎儿的听觉发展很快，已经可以听到外界一些较强的声音了！
对妈妈的声音就更加熟悉了！所以现在的主要精力应放在加强营养和胎教上！
主要是多增加奶类和钙类的吸收。从现在起，如果是低脂牛奶，每天要加量至450---500毫升。切记！！
（10月15号妈妈我要去美国了，先预将10月19---11月15号的简要提示如下）
第二十一周（10月19---10月25号）
胎儿现在体重开始大幅度增加，有300克了！你会觉得呼吸有时会急促，气踹嘘嘘的！可以做做孕妇操。
第二十二周（10月26---11月1号）
胎儿现在手指上已经长指甲了！你的体重也在迅速增加。
有些笨重了！这时最好的运动是游泳哦！每天要多喝水，最好是白开水。多喝点汤哦！
第二十三周（11月2---11月8号）
本周胎儿的视网膜开始形成，有微弱的视觉了！恒牙的牙胚也开始发育了！
这时有些孕妇会腿肿，不知你怎么样？一定要保证很好的睡眠，睡觉最好左侧卧！
休息时将腿抬起来，如果疲倦了一定要停下来，要随时注意休息！
第二十四周（11月9---11月15号）
胎儿长到现在已经接近发育成熟。五官清晰，四肢活跃，关节发达。
准妈妈你就越来越成孕妇体型了！有的人这时脸上会有妊娠斑了！以后会消的！
这时要注意各类维***素的吸收哦！这很重要！
11月15号妈妈就要回来了！你就更好了！
第二十五周（11月16---11月22号）
我从美国回来了！买了好些BB的衣服、鞋、玩具、用具！宝宝现在身长大约有30厘米，体重约600克。
这段时间胎儿发育迅速，也是孕妇发***妊娠贫血的时期。
怀孕中期以来，孕妇全身血容量大大增加，需要大量红细胞补充，胎儿、胎盘也需要大量铁，所以对铁的需求量增加近4倍。
如果饮食摄入不足，很容易造成缺铁性贫血而且食补好过剂补。
要多吃木耳、紫菜、蘑菇。
第二十六周（11月23---11月29号）
明天就是第二十六周了！本周宝宝体重可达800克，身长35厘米了！眼睛可以睁开了！
有人说“***丑妈妈，女孩美妈妈”，怎么我看妈妈皮肤光泽，气色不错，不丑嘛！
由于体内激素的变化，不少孕妇皮肤会干燥、粗糙；腹部妊娠纹会越来越多，所以这时的皮肤护理要注意了，注意防晒、不用碱性肥皂。
食谱：鱼头豆腐汤、小白菜肉丸子、糖醋排骨。
第二十七周（11月30---12月6号）
因为老家有事，我和你爸爸26号回去了。
很多胎儿在本周可以长出头发了！不知宝宝怎么样？还会将大拇指放到嘴里吸允呢！长本事了！
妈妈你这时要做糖代谢测试！有些孕妇在这个时期会患糖尿病，就是妊娠糖尿病，有的产后能恢复正常，有的若干年后就发展为糖尿病了！
所以不要马虎哦！注意适当控制饮食，少食多餐。
食谱：香菇丝炒芹菜、苦瓜鸡柳、平菇清汤。
第二十八周（12月7---12月13号）
我和你爸爸还在老家。
到28周，胎儿几乎占满***空间，如果万一早产，也可能存活。
这段时间是容易产***便秘的时期，多吃有利通便的食物、多活动都是有好处的。如：红薯粥等。
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