孩子的身高在大人面前永远是一个不会过时的话题。
从孩子一出***，爸爸妈妈都会开始担心孩子身高，特别是在孩子上小学之后。
邻居小李就希望自己的孩子小石头能够长得高一些，因为她和孩子爸爸本身都不高，从小被很多同学笑话。
所以啊，为了避免小石头像她小时候一样因个子矮被嘲笑，小李就给小石头补充各种营养品。
凡是一切有助于长高的食物和方法小李都给小石头试遍了，但孩子的身高不但没有增高，反而身体出现了很多其他的症状，真是适得其反。
春天长高季来了，也有很多妈妈私信问科学育儿师，孩子究竟怎么才能长高？
很多家长也像邻居小李一样，怕孩子长不高，胡乱地给孩子吃钙片，吃补品，真的是操碎了心！
孩子长高是有预兆的
其实，孩子的身高有一个猛长期。
只要妈妈把握孩子的猛长期，在孩子猛长期的时候适量给孩子补充营养，并多多注意，就能促进孩子长高。
而且孩子长高是有预兆的，主要是以下几个，只要妈妈们留心观察，就不会错过。
1饭量突然增大
当孩子开始长高的时候，孩子的胃口会变得比以前更好，食欲总是很旺盛，总是说没吃饱。
如果妈妈发现孩子有这个变化，一定要保证孩子在饮食上获得均衡营养以及足够的钙量。
2鞋子变小
孩子长身体都是从下往上长的。
长高了自然脚就变长了，然后鞋子就小了。
如果妈妈发现孩子的鞋子有点挤脚了，那么恭喜你了，孩子正在长高，妈妈应该及时给孩子换合脚的新鞋。
3睡前感到腿痛
孩子经常在你面前说晚上腿痛，但是白天没有感觉，这可能就是孩子***长痛了。
***长痛是因为孩子骨骼***长快、与局部肌肉和筋腱的***长发育不协调而导致的***理性疼痛。
这种情况下，妈妈也应该高兴。
不过需要咨询医***应该补什么才能更好地助力孩子长高，不能置之不理哟。
4做奇怪的梦
应该大部分家长自己都做过这样的梦。
梦见自己在下楼梯，突然踩空；或者被人追，用力跑却跑不动，这都是因为骨骼在***长。
宝宝长身高都是在睡觉的时候，人的垂体会分泌一种***长激素促使***长，使身体长高。
如果宝宝有这类似的梦，那么极有可能就是在长高了。
孩子拔高有技巧
1吃得太好、太饱、反而长不高
注意合理饮食，蛋白质、钙、锌、维***素D、维***素A，缺一不可，但不是一味地给孩子吃大鱼大肉。
吃得过饱，血糖水平较高，***长激素分泌减少，也长不高。
还要注意，不要让孩子过于肥胖。
肥胖诱发儿童性早熟，早熟会使骨骺提前闭合，影响孩子身高。
2保持适度的饥饿感，把血糖控制在稍微低一些的水平，有利于***长激素分泌。
每年身高控制在3公斤，“横向发展”也容易长不高，并不是越胖越好。
3一天中什么时间***长激素最高？
从医学数据来看，夜间***长激素是前半夜要多于后半夜的。
而且一夜之间***长激素分泌最高的两个时间段是22：00-2：00，5：00-7：00占夜间***长激素分泌的90%左右。
高峰期在23：00-1：00以及早上的6：00左右。
除了要保证睡眠的时间，还要保证孩子睡眠的质量。
妈妈可以通过房间的布置来提高孩子的睡眠质量，使用不透光的窗帘，孩子入睡后放低说话分贝等。
4怎么运动能帮助孩子长高？
在运动30-40分钟左右，成长荷尔蒙达到最高值。
运动不能过量，过量反而会使成长荷尔蒙减少。
要选择有利于长高的运动，比如跳绳、打篮球、游泳、跑步、单杠双杠等。
9情绪因素一定不能忽视！
千万不要在孩子吃饭的时候开“批评大会”。
因为情绪低落或紧张容易导致孩子***长激素分泌减少，而良好的心情不但可以促进营养吸收，还可以提高睡眠质量。
春天正是孩子长高的黄金期。
妈妈爸爸要多带孩子出去晒晒太阳，运动运动。
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