吃蘑菇的好处？

吃蘑菇可以补充营养，其中的维***素D含量很是丰富，有益于骨骼健康。蘑菇的抗氧化能力很强，可以有效的延缓衰老。吃蘑菇也有抗癌的作用，可以增加身体的免疫功能，营养价值比较高的也是比较常用的，一般人都可以吃的。要注意饮食安全，不要吃被污染的蘑菇。PVE野***菌之家_菌贝网_蘑菇,食用菌,提供菌类的价格功效等知识

减脂时吃一些蘑菇这样的菌类能够帮助减脂吗？

夏天到了，又是各位胖友拼命减肥的时候，减肥可以合理饮食，适当运动，平时多吃菌类食物的减肥效果就很好，而且菌类的功效还很多。PVE野***菌之家_菌贝网_蘑菇,食用菌,提供菌类的价格功效等知识

1.减肥美容：菌类含有大量无机质、维***素及蛋白质等成分，作为减肥食品最优秀之处，在于它含有高于所有植物的纤维素，具有防止便秘、降低血液中胆固醇含量的作用。而且蘑菇属于低热量食品，几乎没什么热量，不用担心食用过量的问题。菌类还有解毒作用，帮助各种有害物质排出体外，使身形轻盈苗条。PVE野***菌之家_菌贝网_蘑菇,食用菌,提供菌类的价格功效等知识

2.味道：菌类具有除了酸甜苦辣咸之外的第六种味道——鲜味。当它们与别的食物一起混合烹饪时，风味极佳，是很好的“美味补给”。PVE野***菌之家_菌贝网_蘑菇,食用菌,提供菌类的价格功效等知识

3.维***素D：其他的新鲜蔬菜和水果都不含维***素D，菌类是个例外。并且，其中的维***素D含量非常丰富，有利于骨骼健康。PVE野***菌之家_菌贝网_蘑菇,食用菌,提供菌类的价格功效等知识

4.抗氧化：菌类的抗氧化能力可以与一些色泽鲜艳的蔬菜媲美，比如西葫芦、胡萝卜、花椰菜、红辣椒。PVE野***菌之家_菌贝网_蘑菇,食用菌,提供菌类的价格功效等知识

5.替代主食：数据显示：如果人们每餐用100克菌类代替炒饭之类的主食，并且坚持一年，就算饮食结构不做任何变动，可以少摄入1.8万大卡的热量，相当于两公斤脂肪。要知道，减去两公斤体重不难，但要减掉两公斤脂肪，可能需要你在健身房苦练几个月。PVE野***菌之家_菌贝网_蘑菇,食用菌,提供菌类的价格功效等知识

6，提高免疫力：一小把菌类中，蕴藏了大自然的精华，是非常健康的食物。菌类里的营养有助心脏健康，并能提高免疫力。每餐菌类的热量大概只有20大卡，比吃年糕之类的热量少多了。PVE野***菌之家_菌贝网_蘑菇,食用菌,提供菌类的价格功效等知识