感冒了，这几类食物要少碰！

现在这个季节，是特别的容易感冒，话说，最近身边就有很多人都感冒了！那么感冒了，正常来说，我们还是需要及时地进行吃点感冒药的，毕竟这个不能拖。

但是这里还有几个点是需要注意的，就是你感冒了，这几类食物要少碰！

第一个呢，就是这个甜食

你知道吗？我们在感冒期间，无论是这个高糖的水果，还是甜品点心，这个都是需要禁食的，别说是在感冒期间不要吃，就是平时的时候，也是需要少吃的。

首先呢，这个甜食由于含有很多的糖分，因此会很黏，所以感冒期间再吃太多的甜食的话，不但会增加这个痰的黏度，还会增加痰的量，严重的话，还会导致腹胀等问题，也会抑制食欲的。

比如说，像这个高糖水果就有芒果、葡萄、荔枝、甘蔗、菠萝、红枣等，这些都是需要少吃的。

第二个呢，是这个高盐食物

虽然说这个盐是百味之首，但是呢，这个盐还是少吃为好。别说是在感冒期间要少吃，就是平时的时候，也不能吃多，毕竟盐吃多了，是很容易升高血压的。

而且呢，在感冒期间减少这个盐的摄入，是可以有效的提高唾液中的溶菌酶含量的，从而可以很好的保护口腔、咽喉部黏膜上皮细胞，以让其分泌出更多的免疫球蛋白及干扰素来对付感冒病毒。

说要说明的是，这里说的是少吃盐，而不是不吃盐，不能吃盐，毕竟这个盐还是有着其他的作用的，我们要控制在6g以下每天。

这是因为我们在大量发汗的过程中，身体是会丢失一部分钠离子的，而这个烹调中的盐是对钠离子的很好补充。

第三个食物，是这个粗纤维食物

我们在感冒的期间，我们的胃动力是比较弱的，因此这段时间呢，我们还是要尽量避免食用芹菜、韭菜、茼蒿等粗纤维的食物，否则会增加我们的肠胃消化的负担。

也需要说明的是，不是不吃，要少吃，像其他的蔬菜还是可以辅助吃的。

第四个，是这个辛热食物

我们在感冒期间呢，很多人喜欢吃辣椒，以此来挥发自己体内的汗，确实，感冒期间吃辣椒，会有很舒服的那一刻的，但我想说的，这个是辣椒吃多了，还是会上火的。

而且呢，这个时候吃辣椒、芥末等一些辛热的食物，不但不会有助于感冒的缓解，还是会助火***痰的，会使这个痰变得粘稠起来，从而不易咳出来，大多数时候，还会使头痛、鼻塞加重。

第五个呢，是这个烧烤、煎炸之类的食物

我们知道，像这个烧烤、煎炸类的食物，在平时的时候都是要少吃的，虽然说他们很美味，但是这类食物还是比较不健康的，里面会含有一些致癌物。

而在这个感冒期间更要少吃呢，主要是因为这个烧烤、煎炸食物，比如说这个煎土司、炸猪肉排、烤肉等，他们虽气香味美，但是不容易消化啊，我们在感冒期间吃太多的不易消化的食物，就很容易使这个康复延迟的，从而不利疾病的早日痊愈。

还有就是，我们在感冒期间最好不要喝酒，同时呢，要加强锻炼，提高自己的身体免疫力。若是感冒严重的话，还需要及时的进行就医，千万不要拖。