经常吃坚果能有助于***发吗?这个得分情况,如果你是暂时性的精神脱发,吃些有助于***发的坚果和药物是有助于***发的,但如果你是脂溢性脱发和遗传性脱发,那就得早日查明病因,药物治疗或植发治疗了。
脱发/***发吃什么坚果比较好呢?这四种坚果可以多吃,还很常见。
核桃
核桃里面含有丰富的蛋白质、钙、铁、锌等多种营养元素,有研究表示1斤核桃就顶于5斤的鸡蛋或者9斤的牛奶,核桃里面含有丰富的阿尔法亚麻酸和欧米茄3脂肪酸是有助于***发的,能够增强毛腺细胞细胞活性,促进毛发***长。
适合内分泌失调和肾虚引起的脱发患者,还有女性产后脱发、气血虚弱的人,都有很多好处的。
榛子
榛子的维***素E含量高达30%以上,维***素E防止血管硬化,有***发养发的功效,榛子里还含有丰富的甾醇,甾醇可以促进头皮新陈代谢,抑制头皮炎症,防止毛囊老化等。
适合:精神压力比较大的、中年脱发的人。
腰果***发
腰果中有的油脂比较多,油脂成分是不饱和脂肪酸。维***素A和维***素B2、维***素B6含量比较高,众所周知维***素B2和B6都有助于***发、养发。而且腰果是高蛋白和高维***素的食物,很适合脂溢性脱发(雄脱)人群食用。
花***
花***又名长***果,花***中也含有丰富的甾醇和不饱和脂肪酸,能使头发变多、富有光泽,不过花***不可多吃,含有大量油脂,一定要控制好使用量。
脱发吃什么坚果能***发?z这四种坚果已经告诉你们了,一定要控制好食用量,每天吃坚果不可超过30克,坚果虽好,但吃多也会对身体不易呦~
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