西瓜虽好，这四类人别碰，夏季第一瓜你吃对了吗？

西瓜是夏天最常吃也是最适宜的水果，汁多肉甜，营养丰富。

更对人体有着诸多的功效，历来被誉为“瓜中之王”，下面就一起来看看西瓜被人们所喜爱的宜忌及挑选方法吧！

西瓜虽好，这四类人别碰

中医认为西瓜性寒利水，食用过多会伤脾助湿，也是有不适宜人群的。

1、脾胃虚寒者

原因：西瓜性寒，患有脾胃虚寒、慢性胃炎、腹泻、小便频多的人食用则会加重症状，不益健康。

2、糖尿病患者

原因：西瓜含有丰富的单糖，会引起糖尿病患者体内血糖升高，造成代谢紊乱。

3、肾功能不足者

原因：西瓜含有大量的水分，肾功能不足就不能及时的将这些水分排泄出体内，易形成水肿，不利健康。

4、口腔溃疡者

原因：中医认为西瓜利水，食多会使口腔溃疡恢复所需要的水分被过多排出体外，延迟溃疡的恢复期。

此外，因西瓜性寒***冷，感冒初期及产妇也不适宜食用。

西瓜的营养功效

1、清热解暑，止渴除烦

原因：中医认为西瓜入心经，能解心热，非常好的消暑功效，含有丰富的钾，能缓解疲劳消除烦躁。

2、利尿通便

原因：西瓜含有大量的水分及维***素，能增加排尿量并使排便通畅，还能消除腿部浮肿，是天然的“***水果”。

3、护肤美容

原因：西瓜含有多种能增加肌肤活性的氨基酸，能滋润、美白并增加肌肤弹性，方法用西瓜汁擦脸或瓜皮白色部分敷脸即可。

4、降血压、血脂

原因：西瓜含有的“瓜氨酸”能扩张血管，促进血液循环，并不含脂肪，每天饮用两次50ML西瓜汁，就能起到降血压、血脂的功效。

西瓜的正确吃法

1、不可食用过多，冰镇西瓜一次食用不超过500克。

2、挑选方法：1、瓜蒂弯曲为甜；2、底部圈越小皮越薄；3、新鲜西瓜为青绿色；4、纹路整齐，敲击有震动感及“嘭嘭”声则是好瓜，“当当”声则没熟，“噗噗”声是过熟的。