容易疲劳
经常掉发
房事力不从心
女色面前提不起性趣
经常内心烦躁不安
注意力减退
爱发脾气
等症状
...
都是男人***理能力和身体下滑的明显表现
男性***理低下该从何入手调理？
通常男人过了三十岁，随着年龄的增长和社会工作竞争、家庭压力等原因，身体就很难再像十几二十岁时候***龙活虎，其根本的因素就是男性雄性激素分泌的逐渐减少，面对男人不可回避的问题，只有良好的改善***活方式、提前做好预防、规律作息、保持好心情及配合均衡的营养，才能抵抗男性快速的衰老，让自己的性力，也能得到更长久的保持。
尤其男人在饮食滋补上要下功夫，适度的食用一些有针对性的食品，补充男性所需的雄性激素的组成物质，让男人越吃越有男人味。以下给大家推荐几款，男性必需的食物。
男性常吃5大食物
牛肉
牛肉是最接近人体吸收的肉质，牛肉中含有高蛋白和抗氧化物质左卡尼丁，可抗衰老。而且牛肉含锌、镁，锌是另外一种有助于合成蛋白质、促进肌肉***长的抗氧化剂。镁则支持蛋白质的合成、增强肌肉力量，更重要的是可提高胰岛素合成代谢的效率。
但是吃牛肉还是要适量，合理均衡的饮食，每周吃3~4次，每次不超过2两。再有，牛肉热量低，是适合于胖人食用的肉类。100克肥瘦肉热能580千卡 ，里肌瘦肉热能354千卡，而牛肉，瘦肉只有172千卡，背肉293千卡，特别适合三十岁以后的男性食用。
牡蛎
牡蛎，又名***蚝。自古以来，一直被人们视为海中珍馐。中医认为，牡蛎是一味非常好的滋阴补阳、***精固肾的食物。现代医学认为牡蛎肉有疏通血管、缓解疲劳、促进新陈代谢、改善***质量等作用。
研究表明，牡蛎肉中富含多种矿物质及微量元素，富锌、富硒等特点、低脂肪、低胆固醇，含有一定量的高度不饱和脂肪酸（EPA+DHA占脂肪总量的20.4%），无机盐、维***素含量也很丰富。
牡蛎对***殖系统有很好的作用，可以促进睾丸的发育，帮助我们产***更多的雄激素，海鲜里边的雄激素最多。
玛咖
玛卡，一种被称为“秘鲁人参”的南美洲原产植物，自从被央视报道过之后，打着“补肾抗疲劳”旗号在中国市场堪称火爆。
由于玛卡的特有成分玛卡酰胺和玛卡烯还是天然的荷尔蒙调节剂，能有效提高动物和人类的***殖能力，所以玛卡也被称为天然的“荷尔蒙发动机”和“植物伟哥”。近年来，因为其健康、有效而且安全无副作用而倍受市场欢迎。
虽然服用玛卡的人群，对玛咖的评价各不相同，但实则玛卡在激活男性***理激素上的作用，是有目共睹的。加之现在玛卡已经过了当初最泡沫的价格期，现在也算是一种高性价比的男性滋补品。
动物内脏
动物内脏类食物男性日常也是可以选择适量吃的，因为动物内脏中胆固醇含量较高，而合成雄性激素的主要物质中就有胆固醇的存在。另外，动物内脏中还含有能加快精原细胞分裂和成熟的肾上腺素与性激素，适量的多食用动物内脏等食物有提高男性体内雄激素水平的作用，使男性性功能提高。
人参
人参它被称为“百草之王”，具有很强的滋补效果，在孙思邈《千金方》记载一剂，补肾方中，就有人参为主药。
而人参须无论是泡酒还是煮水都对人体有极高的营养价值，男人更应常吃。其中所含大量的植物性荷尔蒙可增强固酮的含量，还能改善夫妻***活。
人参还有强肾起痿之功，调理男性继发性阳痿和爱爱次数减少、勃起困难、早泄、***不足或丧失***者，均有一定作用。
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