0-6岁是智力发育的关键，多吃这4种食物，让宝宝更聪明

文|秘籍君

一个人的智力，40%-60%的影响因素是遗传，剩下的就要靠后天的努力了。0-6岁是宝宝大脑快速发育的阶段，如果无法在先天条件上给力，那么摊上一个懂营养的妈妈也能补救不少。

宝宝智力快速发育阶段，多吃这4种食物，让娃的智力大幅猛涨。

1.母乳/配方奶粉

宝宝1岁半之内，奶制品是孩子的主要食物来源。可以是母乳，配方奶粉，对牛奶不过敏的宝宝，在1岁后也可以喝牛奶。妈妈们对DHA十分熟知，它对宝宝大脑神经、视觉发育都起着非常重要的作用，因此，想要提升宝宝智力，DHA是必不可少的。

DHA最早是在母乳中发现的，能给宝宝提供母乳喂养就最好了，当不得不中断母乳时，给孩子选择含有DHA的配方奶粉也是不错的选择。

2.深海鱼

低脂肪高蛋白的海鱼中富含DHA，妈妈可以多给孩子吃，鳕鱼、银鲳、多宝鱼等，这些海鱼污染少，大多为自然***长，营养价值高，肉质细嫩十分美味，是食补DHA的好帮手。（淡水鱼补充DHA的效果也是不错的，只是淡水鱼容易被污染，因此宝宝吃海鱼更放心些。）

3.虾

虾的营养价值极高，富含蛋白质、钙、磷、铁、锌，维***素B12等，是可以为大脑提供营养的美味食品，深受孩子的喜爱。为了减少过敏的发***，孩子1岁后，才能吃虾、蟹、贝壳等海鲜，虾自带鲜美的口感，不建议在食物中加入糖、味精等调料。

4.鸡蛋

鸡蛋中蛋白质的氨基酸组成与人体组织蛋白质最为接近，被科学家称之为“理想的营养库”。蛋黄中的脂肪多属于卵磷脂，能够帮助孩子的神经细胞***长，有助于增进神经系统的功能，是很好的健脑益智食物。（建议，等宝宝8个月后再开始添加蛋黄，有些孩子会出现对蛋黄过敏的情况。）

另外，坚果同样能够提高孩子的智力。松子、榛子、葵花籽等坚果中都含有大量的不饱和脂肪酸，以及丰富的矿物质，营养价值高，适合孩子食用。（孩子在咀嚼干果时，不要让孩子追逐打闹，以免呛入气管发***危险）

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孩子到底在哭什么？孩子拉肚子是消化不良？如何判断孩子是否该补钙了？孩子挑食不吃饭是什么原因？1岁真的必须断奶吗？宝宝怎样才能长高些？

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