大部分人喜欢在饱餐一顿后吃水果、散步助消化，但这样做真的正确吗？今天小编为大家整理了6个饭后不能做的事，一起来看看吧！
饭后散步
大多数的人认为，吃饱饭后直接去散步有助胃液流动、帮助消化，不过事实恰恰相反，饱餐一顿后行走可能导致胃酸逆流及消化不良。虽然散步是燃烧热量的好方法，但最理想的情况下，建议是在吃完饭后至少30分钟后再进行。
饭后吃水果
吃完饭后很多人都会摄取水果，但饭后立即吃水果，导致其无法快速通过肠胃消化；相反的，它们容易和你刚下肚的食物们“堵在一起”，这也是为什么在饭后的1小时不该吃水果的原因。
饭后喝茶
茶类里所含的多酚跟鞣质会使我们难以吸收正餐内所含的铁质，建议最好还是饭后一小时再喝茶比较适当。
饭后躺下休息
吃饭后就躺下睡觉会影响健康，因为少量的消化液会从胃回流到食道里。酸性的消化液会燃烧食道内壁，这也是为什么刚吃完饭后躺下会感觉到轻微的灼热感；为避免这种情况发***，建议在饭后至少2小时后再睡觉。
饭后泡澡
当我们选择淋浴或是跳进浴缸时，体温会开始上升，为了降低身体的温度，身体会将更多的血液输送至皮肤，以便释放热量。结果会导致胃里用来消耗食物的血液与能量未被正确使用，造成消化不良或肠胃不适等症状。最理想的状况，是饭后等待30分钟再开始洗澡。
饭后抽烟
饭后来根烟，快乐似神仙？错！抽烟除了会造成癌症、肺气肿还会引起大肠躁郁症、胃溃疡等等对肠道的影响严重，进而破坏消化系统。
饭后可以做的事
喝温开水
餐后你的胃最需要的就是能量跟温度来帮助消化，在餐后一个小时内喝温开水最有帮助。然而会影响胃部温度的冰冷食物如冰淇淋都应避免。
休闲活动
为了保持血液畅通，尽量不要做太过于激烈的活动，像是跟朋友或家人聊聊天就是很好的选择。
穿着宽松的衣服
穿过于紧身的衣服或是系太紧的皮带给胃部压力的话会容易导致胃酸过多或是胃食道逆流，所以穿着较为宽松的衣服是比较适合的。
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