[最新精品]减肥应该吃哪种沙拉

减肥应该吃哪种沙拉- 减肥应该吃哪种沙拉?年轻人在减肥期间一般都会比较钟情于吃沙拉，认为用于做沙拉的水果、蔬菜都是热量非常少，又是比较新鲜、营养丰富的食物，各种时鲜的水果或脆嫩的蔬菜统统都可以入菜。西式沙拉倍受大家欢迎，因为口味香浓而又方便操作，所以几乎每个人都会做。但是大家可能又不太清楚沙拉酱的制作工艺和其中大量的油脂和蛋黄所产***热量。西式沙拉减肥效果不佳一般情况下，脂肪和水在一定比例下快速搅拌或煮沸可以形成油***水(沙拉酱) 或水***油(白色奶汤) 的状态。沙拉酱是用超过 50％的油脂加蛋黄和水快速顺式搅拌，油脂和蛋黄中的脂肪与水发***亲和效应，在形成油***水的状态后再加芥末、白醋或其它调味品调和滋味制成。由于沙拉酱含有大量脂肪，如果每盘沙拉中用两汤匙沙拉酱的话，大约可以产*** 200 千卡以上的热量，对减肥无益处。所以，特别钟情于此的女孩们最好还是选择其它适合的减肥食物为好。用中式沙拉代替西式沙拉所谓“中式沙拉” 其实是大家耳熟能详的家常菜，和西式沙拉一样都是用新鲜脆嫩的蔬菜蘸酱。 ***活中好多鲜嫩的蔬菜都可以直接食用，比如嫩黄瓜、 ***菜、小萝卜、小番茄、甜椒、苦菊、苦菜、莴笋等等太多维***素、矿物质丰富的时蔬可以供我们选用。这些新鲜的蔬菜经过简单的清洗之后就可以蘸黄酱、豆酱或甜面酱食用了，这些经过发酵的酱不但热量远比沙拉酱少的多，而且这些中式的酱因为是大